「反張膝」にお困りの方におすすめのストレッチ！そして普段から姿勢に気をつけましょう！
膝を真っ直ぐ伸ばした時に膝が反り過ぎる状態のことを反張膝と呼び、ポッコリお腹や太ももの原因につながります。そんな反張膝の解消におすすめなストレッチがツイートされ、注目を集めています。他にも姿勢を気をつけることがポイントとのことです。
ストレッチ
トレえみ
@emiry_oinari
太腿がガチガチで太さが気になる人は反張膝になっている人が多い。膝関節が弓なりに後ろへ反っている状態は太腿の前側が緊張し続けてしまうのでストレッチでしっかりほぐして！そして普段の姿勢から気をつけてください！反張膝の人、膝を少〜しだけ曲げてみて。普段どれだけ力を入れていたかわかるよ！
19時06分 2021年05月11日
反張膝への反応
ゆかち @yukyukO402
2枚目やろうとしたらもも裏？足つりました😂😂😂😂
2021-05-11 21時10分
リノ @tomato10u
このストレッチ腰痛にもいいんですよね。
太ももの前側とお尻の筋肉をストレッチすると
次の日全然違う。
2021-05-11 20時19分
🍆桃香💎 祝！遊郭編🪕✨ @momokatos610
太腿がガチガチで太さが気になる人やポッコリお腹にお悩みの方は、反張膝になっている人が多いようです。
股関節が後ろへ弓なりに引っ張られるため、太ももの前側とふくらはぎがの筋肉がガチガチになりやすく、骨盤の歪みも原因とのことです。
これにはストレッチがおすすめで、股関節と太ももの前側、足裏をよく伸ばすことがポイントです。
ダイエットの情報にも前太ももと股関節はよくほぐすようにという情報が多いので、ダイエットにも繋がっているのかもしれません。
