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骨盤が歪んでいる人必見!姿勢の色んな悩みに効くストレッチをご紹介!

姿勢の悪さが原因で骨盤が歪んでしまっている人必見のストレッチです。内股、がに股、O脚など足の色々な悩みに効くそうですので、一度試してみてください。筋肉の凝りをほぐして可動域を広げることで改善されていくそうですよ。筋トレではなくストレッチなので、体力に自信のない人でもチャレンジできます。

ストレッチ

トレえみのアイコン
トレえみ
@emiry_oinari

姿勢が悪く骨盤が歪んでいる人へ。
内股がに股O脚色んな悩みに効くストレッチ。悪い姿勢で凝り固まった筋肉を解して可動域を広げてください!呼吸をとめずにやることが大事。

骨盤が歪んでいる人必見!姿勢の色んな悩みに効くストレッチをご紹介!

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骨盤が歪んでいる人必見!姿勢の色んな悩みに効くストレッチをご紹介!

骨盤ケアへの反応

みんとのアイコン
みんと @minto_choco91

ばか痛い。びっくりした。しかも1枚目の姿勢ができない。

2021-05-06 00時07分

難しい運動や激しい筋トレだと続けるのが辛く、断念してしまうという方も、ストレッチなら大丈夫なのではないでしょうか??
体が気持ちいいと感じる動きがあれば、自然に習慣化されていきますので、一度やってみてくださいね!
ただし、呼吸を止めずに行うことがポイントです。
慣れない内は緊張して、息をすることを忘れてしまいがちですので、意識して行うことが大事ですね。

テレビを見ながらや、お風呂上りなどのちょっとした時間で出来るストレッチです。
太もも周り、腰回りの筋肉がほぐれていく感覚がなんとも気持ちいいので是非トライしてください!
美しい姿勢、立ち姿は、やはりいくつになっても憧れですね。

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