即効性抜群！今までで一番反響が大きかった『脚痩せストレッチ』

すごいです！私も最近足にメリハリがなくなってきているので、やっててみます。。家族の目があるのまずはこっそり始めようと思います。

私、身体が柔軟な方なので信じられなかったんですけれど…

仰向けに寝て足を垂直に上げるのが難しい人が居るんですのね( ﾟдﾟ)！！

長座がキツいって人が居るのも衝撃でしたわ…( ﾟーﾟ)
人の身体に「当たり前」はないのね。

私これたまにベッドの上でやってる
気持ちいいからやってたけど、そういう理由なんだね🤔
身体が柔らかい（10代の頃に比べたら多少硬くはなってる）けど、全然尻につくなぁ🤔 むしろもう少し内側に足が来てくれねーかなとか我慢比べしてたりするな🤔

今日からやるわ(ง •̀_•́)ง

これめっちゃいい！最近サボってたからやるかー。

部屋の中央あたりにベッド移動して諸々都合良くて快適だったけど、壁を使ったストレッチをやらなくなってしまって、あからさまに体重増えた。ので、元の壁沿いにベッドを戻し、せっせとベッドの上で壁に沿っている。

やってみよ

ここ最近長時間の座り仕事で足のむくみが本当ひどかったからこれやろう…

やってみよ…
すごいいいこと聞いちゃった！！

メモ✏️

寝る前にやってみた。明日も元気でいられますように…

これ、昔から足が疲れて眠れないときにやってた。。理にかなってたのね。そして、本能で求めてたのかという驚き。

これ夜間頻尿とか早朝にトイレで起きる人に効果ありそう

低血圧で（90／50）浮腫みがち、ベッドに横になってから30分くらいで一度トイレに行かなきゃならないんだけど、余計な水分を抜いておけば朝まで寝られるのでは

〆メモ(･ω･) #スイメモ

やります。股関節に良さそう。

浮腫にはストレッチなのはわかるのだけど、腰が痛い人は難しいもんなぁ…

立ち仕事なのでこれとてもありがたいストレッチ。トイレは私は分からないけど、寝る時にむずむずする脚の重さがすっと楽になる。そんで絵がかわいくて分かりやすくて人体が綺麗に描かれていて見るだけでも好き（やれ）