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巻き肩で悩んでる人向け!胴体の厚みの見栄えが変わるストレッチ方法が話題!

巻き肩に効くストレッチ方法が紹介され注目されています。ポイントを押さえてストレッチを行った後、まっすぐ立つと肩の位置が変化しその正しい位置にとどめておくことができるようになるそうです。猫背の方も巻き肩になりやすかったりすると思うので、毎日の心がけとストレッチで改善していける方法が知れるのは嬉しいですよね。無理なく行える方法がこちら!

ストレッチ

トレえみのアイコン
トレえみ
@emiry_oinari

巻肩の人はこれ是非やって欲しい。ポイントを意識しながら行ってください!やり終えた後、真っ直ぐ経つと肩の位置が全然違うしその位置にとどめておきやすくなります!このストレッチをやる前と後でタイマーで写メって肩の位置を確かめてみてください!胴体の厚みの見栄えからして変わります!

巻き肩で悩んでる人向け!胴体の厚みの見栄えが変わるストレッチ方法が話題!

巻き肩で悩んでる人向け!胴体の厚みの見栄えが変わるストレッチ方法が話題!

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巻き肩で悩んでる人向け!胴体の厚みの見栄えが変わるストレッチ方法が話題!

肩甲骨への反応

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シュウ @shu_aveng

FF外からすみません。まさに巻き肩でここ数日寝起き激痛でありがたいのですが、説明では小指を後ろにとなっているのに画像が親指が後ろになっていてよくわかりません💦

2021-01-07 00時55分
shionのアイコン
shion @amshion

トレえみさん勉強になります。いつもありがとうございます😊

2021-01-06 22時29分
メジエド@BDOのアイコン
メジエド@BDO @BDOmezyedo

なんでおちちもざいくなんでしょ?

2021-01-07 12時47分
西川口春奈のアイコン
西川口春奈 @nora3aa

やってみよ!!

2021-01-07 12時46分
かすみんのアイコン
かすみん @kasumin_minmi

やってみたら想像以上にきつい(笑)ガッチガチや身体。 でも気持ちいい✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*

2021-01-07 12時31分
aiku.のアイコン
aiku. @aiku01486681

ボキボキ言ってる…私の肩… 巻肩で悩んでいたので隙間時間にこまめにやります😚

2021-01-07 12時09分
煙屋みなみ🎍メイドシーシャのアイコン
煙屋みなみ🎍メイドシーシャ @373chocopla

回せない・・・・・・・・・・

2021-01-07 08時47分
、のアイコン
@re_nsg0

これまじやん! カメラ固定、その場でストレッチしたらこれ!(寝癖付) これ猫背にも良いんかな? 時間あるときいっつもしよ!

ストレートネックの改善方法がこちら!首や肩回りが楽になると話題に!

みょん 猫ったらーのアイコン
みょん 猫ったらー @gomimiyon

やってみたけどめっちゃ効くww ここ数年姿勢美人が毎年の抱負なのについ忘れるから今年は頑張る!

2021-01-07 01時29分
子だぬき(治療中)のアイコン
子だぬき(治療中) @24kodanuki

やってみよう(。・ω・。)

2021-01-07 00時15分
まりも之助のアイコン
まりも之助 @AmagumoZora

肩に血液が流れる〜〜ジワジワする!!!!!!!!!!!!

2021-01-06 23時54分
30抜歯ブラケット矯正のアイコン
30抜歯ブラケット矯正 @PAYrUOo1p4kR5bL

やる!

2021-01-06 23時40分
ちさきのアイコン
ちさき @h_c_3377

巻肩だからこれがんばる

2021-01-06 22時36分
ayumnoteのアイコン
ayumnote @ayumnote_enl

覚える。

2021-01-06 21時49分

ストレッチ方法はまっすぐに立ち、手をひねって小指をなるべく後ろへ意識します。肩甲骨を寄せるイメージが大事だそうです。手をひねり肩甲骨を寄せながらゆっくりと肩を回していきます。

巻き肩の方は肩を回しにくいそうなので、無理はせずにゆっくりと回していくことが大事だそうです。ポイントは腰を反りすぎないようにすることで、正しい姿勢で行うことを常に感じながら行います。

毎日の空いた時間やデスクワークの休憩時間など、気軽にストレッチをして少しづつ改善していけたらいいですよね。今日からでもすぐに始められます!

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