めちゃくちゃ良かった！坐骨神経痛におすすめのストレッチ！
座ったままなど長時間同じ姿勢でお仕事をすると、坐骨神経痛などの心配がありますよね。こちらのツイートでは坐骨神経痛に悩んでいる方におすすめの、接骨院で教えてもらったストレッチが紹介されていました。見やすくてわかりやすいイラストで紹介されているので、気になる方はぜひ目を通してみてください。
ストレッチ
すいちょく助走水分
@suichokusuibun
坐骨神経痛の時めちゃくちゃ良かった先生から教えてもらったストレッチ。
伸ばすとこは同じで座りながらとか寝っ転がりながらのバージョンもあるよ。
完治後も続けてるがマジで元気なので全てはお尻…。それか1時間毎に席立って踊るといいよ。
22時28分 2023年01月29日
坐骨神経痛への反応
世のほぼ全てを呪う系母ちゃん @kazusa_juno
🐈⬛ ᗦ↞︎◃︎ 🐾🐾 🐠 @9192_setsuna
接骨院で教えてもらった坐骨神経痛におすすめのストレッチが紹介されている画像のツイートでした。
長時間同じ姿勢で作業をしていると、腰痛や坐骨神経痛にが心配ですよね。悪化するとヘルニアや歩行困難になってしまうということで、早めに対処するのが良いそうです。
机などを利用して「梨状筋」を伸ばすのが良いとのことで、座ったまま、寝転がりながらでも、同じところを伸ばす方法でもよいそうです。ツイート主さんは坐骨神経痛完治後も続けていらっしゃって、とてもお元気とのことでした！参考にしたいツイートでした。
