胸のストレッチしたことある？？やってみると見違えるレベルで上半身が変わり筋トレフォームも良くなる！
「胸のストレッチ」というのをやったこと、もしくは聞いたことはありますか。昨今の筋トレブームで、生まれて初めてトレーニングをしてみたという方も多くいらっしゃると思いますが、正しいフォームで行えているでしょうか。この「胸のストレッチ」をするだけで日常生活でガチガチに固まり過ぎた体が整い、筋トレフォームも良くなるようです。
胸のストレッチ
ユウトレ@立ち腹筋DVD、予...
@yutore10byo
日本人の９割以上がした方が良いのは胸のストレッチだと思うな...
日常生活でガチガチに固まり過ぎて姿勢も悪くなり、筋トレのフォームも作れなくなる。
胸のストレッチを毎日すると、見違えるレベルで上半身が変わりますよ。
17時17分 2020年10月26日
正しいフォームへの反応
安田久志 @hymeguro
欲しいです。
2020-10-27 01時50分
あき @koneko012
寝る前に布団の中でこれやってから寝るととても気持ちがいいし、ポカポカする
2020-10-26 21時43分
まい。🌱 @knbk1128love
これ気持ちよくて好きです(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
2020-10-26 19時25分
⋆͙˖͙ ᴴᶦᵇᵇᵉʳᵗᶦᵃ ꪔ̤̬ @Hibbertia_ff14
みすたーだいどー / 美脚専門ジムDesty（ディスティ） @daido_fitness
なんとこちらのストレッチ、一度に3か所の部位を伸ばすことができるのです。
お尻と脇と胸を伸ばすことで、ぽっこりお腹、前腿が太い、お尻が平らで垂れているというお悩みを解決しやすくなるようです。
全部当てはまる…という方は今すぐやってみるべきですね！
そして、ストレッチをするタイミングですが、
体が硬い人や普段運動をしていない人はトレーニング前
トレーニング習慣がついている人はトレーニング後
疲れている人はトレーニングはお休みして入浴後にストレッチだけ行うのがおすすめだそうです。
疲れている人向けのタイミングを考慮して書いてあるのが嬉しいですね…。
しかし、できるだけ1日10秒でいいので毎日行うことが推奨されています。
気持ちの良いストレッチはリラックス効果抜群なので是非続けてみたいです！
