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デスクワークや姿勢が悪くて疲れる人はやってみて!寝る前におすすめのストレッチ!

会社でデスクワークの人はもちろん、在宅勤務やテレワークなどで、自宅にいても机やパソコンに向かう時間が長くなりがちです。もともと姿勢が悪いと、疲れやすくなってしまうようなので、こちらの4種類のストレッチを毎日寝る前にすると、姿勢も良くなって、疲れにくくなるかもしれません。

デスクワークについて

デスクワークや姿勢が悪くて疲れる人はやってみて!寝る前におすすめのストレッチ!

デスクワークや姿勢が悪くて疲れる人はやってみて!寝る前におすすめのストレッチ!

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デスクワークや姿勢が悪くて疲れる人はやってみて!寝る前におすすめのストレッチ!

ストレッチへの反応

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自分を蛇と語る者 @HEBI_spoon

これやったらめちゃくちゃバキバキいうた

2020-06-18 14時31分
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sora0233 @Oliver0233

5枚目と6枚目貼らなくて良いの? かなり前に見た別のアカウントだと他のやつも紹介してたよ

2020-06-18 12時29分
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KR250A なめたけ @KR250_A

立ち仕事の人はどうすれば?

2020-06-18 07時13分
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HARIKEN @harikenjp

アリガトウゴザイマス☺︎

2020-06-18 06時30分
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SGR @SGR_38

4枚目フジモン?

デスクワークや姿勢が悪くて疲れる人はやってみて!寝る前におすすめのストレッチ!

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((Feto・ニャース))わたりがに @Fito83480197

一枚目『もうだめだぁ...。』 二枚目『おしまいだぁ...。』 三枚目『あ、お空だ...。』 四枚目『青くてきれいだなぁ~。』

2020-06-17 21時53分
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推薦文 @ifFM7g3CpbwxipM

例えば新幹線で爆睡して到着後に(背中を伸ばし)たりしますが、英語でも、バック・ストレッチというのですね。 でも、よく見ると伸びているのは腹側で、背中は縮めているのにある時、気づきました。

2020-06-17 19時37分
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🌈かんたろう🌈ハロプロ再熱つばき @kakakan0122

ストロング缶飲んで 吐く時、だいたい2枚目です

2020-06-17 18時34分
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ヤズミン🤟💖 @yasmine1115YIC

側弯症で病院の人たちからこういうストレッチやってねって言われた奴にちょっと似てる。

2020-06-17 14時52分
かしろのアイコン
かしろ @_kasiro

全部この社会に生まれたことを絶望したポーズにしか見えない

2020-06-17 14時45分
るるもん( ^ω^ )のアイコン
るるもん( ^ω^ ) @kara_suki1717

4枚目は 反り腰を解消するための ポーズですかね?

2020-06-17 14時08分
魚見百合@DMPのアイコン
魚見百合@DMP @UOMi0320

だいたい何秒くらいがおすすめですか?

2020-06-17 14時04分
アスヤ 【ラビさんすこ侍】のアイコン
アスヤ 【ラビさんすこ侍】 @asuya6631

これまじ?? そんな紙じゃないんだら逆に曲げて治るもんなの?

2020-06-17 13時37分
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ふわふわ檸檬🍋 @huwahuwa243

3枚目立ちバックかな?

2020-06-17 13時14分
HAEのアイコン
HAE @HAE05750019

なんかシュール。

2020-06-17 11時50分
八百万神 庵が駄文をお送りいたしますのアイコン
八百万神 庵が駄文をお送りいたします @clonekyo2

一枚目 ガチャで爆死した時よくやるわ

2020-06-17 11時32分
小鉢のアイコン
小鉢 @kovaci888

何秒何セットだろうか、、、

2020-06-17 11時01分

1枚目のイラストは、デスクワークをするときに最もよくある体勢だと思います。このように猫背になることを防ぐためには、壁と壁が90度になっている部屋の隅を利用して、ストレッチをすると良いようです。

1枚目と2枚目は、銃を突きつけられてしまった人っぽい姿勢ですが、やってみると体がほぐれて気持ちがいいと思います。

3枚目と4枚目は、上を見上げているので、前向きに仕事ができそうですね。

何秒間、何回など、特に決まりは無いようですので、体がほぐれる感じがするところまで、仕事の合間などに試してみると良いのではないかと思いました。

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