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ふくらはぎが太い・むくみやすい方必見!脚をすっきりさせるストレッチ!

ユウトレ@10秒トレーニングさんが投稿した、ふくらはぎをすっきりとさせるストレッチが話題となりました。1日20秒〜30秒を2セット、毎日続ける事で効果がでて来ます。簡単で挑戦しやすいストレッチなので、ふくらはぎが気になる方は是非初めて見てください。

ストレッチ

ユウトレ@10秒トレーニングのアイコン
ユウトレ@10秒トレーニング
@yutore10byo

『ふくらはぎが太い・むくむ・張りやすい』
そんな方は日常生活でふくらはぎを使い過ぎているので、ストレッチで細くしていきましょう!

やり方は
「あしを前後に開いて後ろあしを内側にひねる。そこから前に体重をかけるとふくらはぎが伸びる」

むくみや張りがとれ、翌日のすっきり感が違いますよ!

ダイエットへの反応

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SS @Sarvaanii

今電車だけどあとでやりたい!

2019-06-27 09時56分
さ~こ@激疲れモードのアイコン
さ~こ@激疲れモード @luvearlgrey

寝る前じゃないけどやってみたら、やったそばから足が軽くなった気がする。 気をつけて続けてみようと思うのです、はい。

2019-06-27 09時31分
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🌺🏝🌊ゆき🌊🏝🌺 @yukijoy

このストレッチ、まっすぐ伸ばすより 気持ちいいー!

2019-06-26 23時03分
遥のアイコン
@yukkki_14

寝る前にする🥺

2019-06-26 20時15分
geraniumのアイコン
geranium @mxr7Qv06KTKWigd

今からでも遅くないですか

2019-06-26 19時22分
🏋️‍♂️YU「麻」🥃@トレーナーのアイコン
🏋️‍♂️YU「麻」🥃@トレーナー @yumarijuana

ふくらはぎ(下腿三頭筋)は第2の心臓と呼ばれています その理由は歩いていると重力によって身体の水分や老廃物が地面に近いふくらはぎに溜まり ふくらはぎはその老廃物や水分を循環させるポンプの役割をしています なので ふくらはぎが硬…

2019-06-26 17時08分
のあのアイコン
のあ @noah_steppers

そうか。内側に捻るのか!! いつも普通に伸ばしてるだけだったw

2019-06-26 16時38分
ゆのアイコン
@miyayunn0705

これめちゃくちゃ気持ちいい

2019-06-26 14時22分
りか🖋典📖のアイコン
りか🖋典📖 @ricca_musk

まじで朝、足が軽かった。

2019-06-26 10時29分
Sawaのアイコン
Sawa @Xx38As

朝足がちょっとだけ軽く感じた!続けよう

2019-06-26 09時38分
Kaori Hibino 🌸のアイコン
Kaori Hibino 🌸 @leotamam

脚つりやすいのと、ふくらはぎが極太なのは、関係ありそう? やらないと!!

2019-06-26 08時00分
薄荷(はっか)FESTIVALに翻弄される初夏のアイコン
薄荷(はっか)FESTIVALに翻弄される初夏 @z51_hacca_210

むくみよさらば

2019-06-26 00時59分
show@雑多のアイコン
show@雑多 @show0617

昨日も脚が浮腫んでダル痛くてなかなか眠れなかったんだ(>_<) 今夜仕事の合間にやったら明日どうなるか試してみよう!

2019-06-25 23時48分
❥Fajr فجرのアイコン
❥Fajr فجر @Fajr719

捻りの効いてる(効かせたい)具体的な筋肉がどこか気になる… そして、内側に捻るのは、指導者なしで大丈夫か、若干不安…

2019-06-25 23時04分
夏美@痩せたいから勉強中のアイコン
夏美@痩せたいから勉強中 @bceuNDf5uGILx0d

シャワー浴びたらストレッチして早めに寝よう。

2019-06-25 22時14分

日常的に立ちっぱなしや座りっぱなしが多いと、ふくらはぎの血行が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
一方、長時間歩くなど動いていても、ふくらはぎに疲労がたまり、ふくらはぎが張ってしまうことがあります。

そのため、ふくらはぎは体のパーツの中でも太くなりやすい部位で、
悩んでいる方も多くいます。

今回紹介されたのは、ふくらはぎの太さ、むくみ、張りを解消できるストレッチです。
1日に20秒〜30秒を2セット行うだけで、翌日には脚がすっきりします。
運動が苦手な方でも簡単に行う事が出来るので、ふくらはぎにお悩みの方は是非、試してみてくださいね。

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