ふくらはぎが太い・むくみやすい方必見!脚をすっきりさせるストレッチ!
ユウトレ＠10秒トレーニングさんが投稿した、ふくらはぎをすっきりとさせるストレッチが話題となりました。1日20秒〜30秒を2セット、毎日続ける事で効果がでて来ます。簡単で挑戦しやすいストレッチなので、ふくらはぎが気になる方は是非初めて見てください。
ストレッチ
『ふくらはぎが太い・むくむ・張りやすい』
そんな方は日常生活でふくらはぎを使い過ぎているので、ストレッチで細くしていきましょう！
やり方は
「あしを前後に開いて後ろあしを内側にひねる。そこから前に体重をかけるとふくらはぎが伸びる」
むくみや張りがとれ、翌日のすっきり感が違いますよ！
ダイエットへの反応
今電車だけどあとでやりたい！
寝る前じゃないけどやってみたら、やったそばから足が軽くなった気がする。 気をつけて続けてみようと思うのです、はい。
このストレッチ、まっすぐ伸ばすより 気持ちいいー！
寝る前にする🥺
今からでも遅くないですか
ふくらはぎ(下腿三頭筋)は第2の心臓と呼ばれています その理由は歩いていると重力によって身体の水分や老廃物が地面に近いふくらはぎに溜まり ふくらはぎはその老廃物や水分を循環させるポンプの役割をしています なので ふくらはぎが硬…
そうか。内側に捻るのか！！ いつも普通に伸ばしてるだけだったw
これめちゃくちゃ気持ちいい
まじで朝、足が軽かった。
朝足がちょっとだけ軽く感じた！続けよう
脚つりやすいのと、ふくらはぎが極太なのは、関係ありそう？ やらないと！！
むくみよさらば
昨日も脚が浮腫んでダル痛くてなかなか眠れなかったんだ(>_<) 今夜仕事の合間にやったら明日どうなるか試してみよう！
捻りの効いてる(効かせたい)具体的な筋肉がどこか気になる… そして、内側に捻るのは、指導者なしで大丈夫か、若干不安…
シャワー浴びたらストレッチして早めに寝よう。
日常的に立ちっぱなしや座りっぱなしが多いと、ふくらはぎの血行が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
一方、長時間歩くなど動いていても、ふくらはぎに疲労がたまり、ふくらはぎが張ってしまうことがあります。
そのため、ふくらはぎは体のパーツの中でも太くなりやすい部位で、
悩んでいる方も多くいます。
今回紹介されたのは、ふくらはぎの太さ、むくみ、張りを解消できるストレッチです。
1日に20秒〜30秒を2セット行うだけで、翌日には脚がすっきりします。
運動が苦手な方でも簡単に行う事が出来るので、ふくらはぎにお悩みの方は是非、試してみてくださいね。
