プロのアスリートも太鼓判の超おススメエクササイズ！ぜひやるべき‼
今皆様の中で悩まされるのはダイエットではないでしょうか?ストレスが溜まるとついつい食べ過ぎちゃう、食欲の秋でついつい食べ過ぎちゃう、お酒を飲みすぎると食欲倍増で食べ過ぎ、アルコールでお腹が出てしまった方、そんなあなたにとっておきのダイエット法を紹介しましょう。
エクササイズ
イエス・キリスト
@JOJOkirst
腹筋割りたい人や下っ腹をへこませたい人はプロのアスリートもやってるこのエクササイズおすすめ。まじで引き締まるしお腹の肉が落ちてく
22時24分 2020年09月28日
ゼットン @TTLion925
月曜から夜更かし式！
2020-09-29 12時47分
🐏stray_sheep_nemuri🐏＠10月の空きあと３件 @stray_s_nemu
キリストの腹筋みたいな…
2020-09-29 11時43分
koji_1987 @kanu_1987
写真保存しました！！
2020-09-29 06時56分
HIDEOUS KINKY @kinky_hideous
あ。これフェフ姉さんなんだ。
この厚みのお腹ではこれやらない方がいい。
女子プロみたいなる。
体脂肪15%～18%くらいの女子がこれやると確かに締まる。けど、これ以上の事して維持してるけどね。
2020-09-29 05時57分
ぴろぴろひろる🦑 @Jubeatjaka
フェフ姉だったww
2020-09-29 01時58分
槭樹🌲 @Kae_de__Sgi
これタバタ式運動法ですねww
きっっついけど1週間でかなり変わりますよ
2020-09-29 01時11分
あ @C8nxz18AZbbXAsQ
ついさっき月曜から夜更かしでやってたやつやん
2020-09-29 00時09分
龍馬 @ryutai0729
体幹鍛えてるだけじゃんこれ笑笑😅
2020-09-29 00時07分
エビ @ebifly1119
リングフィットアドベンチャーでも同じトレーニング
2020-09-28 23時04分
てった🌻 @Genderlessgamer
腹筋特化のHIITじゃね？これ？
2020-09-28 22時48分
キングボクシィ@萌音 @kingvoxi06
わかにゃん‼️
2020-09-28 22時46分
ちよげん @ChiyonobuGenta
タバタはきくぜー
2020-09-28 22時42分
こちらの画像をよく見ると、内容は上体起こし、バタ足運動、ツイスト運動、つま先タッチを10秒の休憩を挟みながら20秒行い、それを2セット計4分行うみたいです。画像を見る限り「月曜から夜更かし」という番組で放送されたものだというのが明らかですね。
ちなみに20秒のエクササイズの間に10秒の休憩が挟んでありますが、これはHIIT(高強度インターバルトレーニング)と呼ばれるトレーニング式であり、無酸素と有酸素の運動の良いとこどりしかないとても効果的なものなのです。
HIITを行うと、運動後も脂肪が燃焼しやすい状態が続くので、食べ過ぎても消化がしやすい体が出来るかもしれません。
