寒くなると動きが鈍くなり、つい食べ過ぎてしまいがちです。
腰回りが太った、下腹部が気になる、といった悩みも出てくるかと思いますが、こちらの動画で紹介されているエクササイズを取り入れて乗り切りましょう!

4種類×30秒×3セットが基本となりますが、一つ一つはそんなに難しい動きもなく初心者向けとなっています。
全く運動をしていなかった人がいきなりこれだけの事を行うと腹筋やら何やらを吊ってしまいそうなので少しずつ増やしていくのも良いかもしれません。

運動する時間を設けてこつこつ頑張りたいですね!