二の腕を綺麗に引き締めたい？そんな人にオススメなエクササイズがこれ！
二の腕のたるみが気になるといった人も多く、だるんだるんな二の腕だとみっともなく見られてしまうといったことがあります。そんな二の腕のたるみが気になる人にオススメなエクササイズがこちらとなっており、効果があります。
二の腕
ゴマアザラシ♂
@Love_gomagoma
これマジで死ぬほど効くから「可愛いニットを可愛く着こなしたいけれど現実は横腹と二の腕がグロレベルMAX大統領」は絶対にやるべき
13時02分 2019年10月08日
エクササイズへの反応
かしゃ 刀ミュ（TDC）観に行きます😊✨ @4053_yoko
エクササイズのメニューとして、フル・プランク、エルボープランク、レフトサイドプランク、ライトサイドプランクになります。
力を入れすぎると呼吸を忘れてしまうといったことはありがちですが呼吸をしっかりとするといったことが大事なようです。
二の腕のたるみが気になる女性だけでなく男性にもしっかりと効果があり、試してみたいエクササイズですね。
最初のうちはかなりきついかもしれませんがしっかりと継続して行っていきたいですね。
