エクササイズのメニューとして、フル・プランク、エルボープランク、レフトサイドプランク、ライトサイドプランクになります。
力を入れすぎると呼吸を忘れてしまうといったことはありがちですが呼吸をしっかりとするといったことが大事なようです。

二の腕のたるみが気になる女性だけでなく男性にもしっかりと効果があり、試してみたいエクササイズですね。
最初のうちはかなりきついかもしれませんがしっかりと継続して行っていきたいですね。