自粛しながら減量しちゃおう！お家でも簡単に出来るエクササイズ！
気軽に外出が出来ない今、気になるのが運動不足。お家の中に長い時間こもっていると、体を動かす機会がほとんどないんですよね。こちらのツイートでは、お家に居ながらでも出来るちょっとしたエクササイズを紹介してくださっていましたので、試してみてはいかがでしょうか。
ダイエット
フォローすると痩せるゴマ...
@Love_gomagoma
これマジで死ぬほど利くから「コロナ自粛で1キロでも太った自粛デブ」は絶対にやるべき
13時05分 2020年04月24日
エクササイズへの反応
セラ@タコ姉様のフィギュアが欲しい @ollmight
1枚目のを1分間を3セットしたら次の日腕が曲がらないほどの筋肉痛に見舞われた
2020-04-24 19時24分
ゴマアザラシ美少女図鑑 @Beauty_gomagoma
ななせ(5) @nns_52
どれもちょっとしたスペースさえあれば出来るものばかりで、お家の中でも十分実践可能ですよね。また、短時間で出来る内容なのも嬉しいポイント。家事の合間など、少し手が空いた時にでも出来そうです。
慣れてきたら徐々に回数や時間を増やしてみるのも良いかも知れませんね。ただ、いきなり負荷を上げると酷い筋肉痛になってしまうこともあるそうなので要注意。まずは毎日継続させることを目標に、チャレンジしてみるのが良さそう！
運動不足が気になる方は、是非試してみてはいかがでしょうか。
