眼精疲労にお悩みの方へ！指一本でお手軽エクササイズ。
スマホや在宅ワークで目がしょぼしょぼ、眼精疲労に悩む方が増えたと思います。目薬やアイマスクは一時的に効果があっても継続しないものです。今回は指一本でお手軽にできる目のエクササイズをご紹介します。入浴中や寝る前にできますよ！
エクササイズ
𓂃̨室長さん
@RIhFlv0lS1_YIqZ
目がショボショボ重かったりかすんだり、眼精疲労をなんとかしたい時これやってみて。目がパチっと開いてピントが合う↓
09時55分 2023年04月20日
眼精疲労への反応
まず親指を立てます。次に指から視線を逸らさずに上下左右に顔をふります。
これを上下左右に5セット行うだけの簡単目のエクササイズです。
中島健人さんのエクササイズ中のイケメンっぷりも目の保養ですが、一度やってみると確かに目が軽くなった気がします。
目のエクササイズをするのも大事ですが、やっぱり目が疲れやすいのはスマホやパソコンの画面を見続けることです。
通勤通学の時間は、デジタル画面から離れ、車窓の自然や本を見て余韻にふけるのも今時かもしれません。
