腹筋がなさすぎて絶望している人におすすめの簡単エクササイズ！

これはなるべくゆっくりとパタパタしたほうがいいんでしょうか？

やってみましたが、腰が痛くなるのですが。

前ももは痛くなるのですが、お腹には全くなにも感じなくて💦
なにが原因なのでしょうか？？また、コツなどありますか？？

コレ、大腿四頭筋使っちゃう癖があるんです😭

腹筋を鍛えるとき
腰がそると
腹筋に効かないし
腰を痛めやすいです

足先を見ることで
腰が反りにくいので
しっかり守ってやりましょう🙋

初心者で体の使い方がまだ体得出来てない人が激しいトレーニングやると、めっちゃ怪我する確率が高い！

軽負荷でしっかり刺激入るトレーニングからやったほうがいい！

ユウトレさんが紹介してる下腹部に聞くトレーニングを早速やってみよう😍

ぷかもやるかー

嫁にやらせよう

腰が痛いので腹筋より先に背中や腰回りから…と思ってたけど、これならいけるか…？

腰痛めやすいからこういう超初心者向け腹筋トレーニング助かる

ベストタイミング👍

これをやると、わたしも前ももに先に効いてる感じがする。もちろん腹筋も使ってるのはわかるんだけど。で、どなたかの質問のアドバイスどおり、膝をゆるめると、即座に腹筋だけにきた！

メモメモ。腹筋絶望的に無いのです。お腹プーさんです。これだけでも始めようかなぁ

頑張る

上の子が、ホントお腹がプーさんで、合うズボンがない！！
今夜から、これ一緒にしよう…

やる！

絶望的にないってのがありがたいそうなのーー一般的に挙げられる筋トレより前の存在感なのでこういうのありがたい😭👏✨