猫背にも肩こりにも効く！？毎日1分だけでできるオススメストレッチ！
日々生活していくうちに自然と猫背になったり肩こりがひどくなったりすることがあり、身体を悪くしてしまうといったことがあります。そうならないためにも毎日のストレッチが大事で猫背や肩こりに効くストレッチがこちらになります。
トレーニング
鈴木孝佳 パーソナルトレー...
@takasuzuki1123
全人類とりあえずこれだけは！
この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！
猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。
私は健康体ですが毎日起きたらやります。
墓場まで持ってく価値あります。
最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！
毎日1分ぜひ！
20時45分 2019年10月28日
ストレッチへの反応
aaa @gbuilgvb
スーパーラは、？
2019-10-29 11時52分
💛豆娘@ARS💛 @mamearashians
膝が壁についてしまうのですが何が違うのでしょうか
2019-10-29 11時51分
あ や ね 🦋 @a_aya1002
やります！
2019-10-29 11時39分
kelly @kelly_aina27
さっそく、実践しました🌸
明日もやります✨
反応したのは、首の後ろ、肩、背中、脇、
踝やスネ以外の下半身です💡
そして、太モモの前側が一番効きました🍀
2019-10-29 11時29分
0uk4 @ouKa_BOC
墓場まで持っていく価値あるって
そういう意味じゃないような気が…
2019-10-29 11時24分
ふーちゃん🍣Delivery Girl @jojofujojo
平背による腰痛持ちなんですが真っ直ぐ背骨にも効きますか？
2019-10-29 11時23分
よもやま @hMOHgGKFUdMF6lu
ワシもやる
2019-10-29 10時55分
嬉野伝統芸能保存会 @ureshino_tac
キツい(笑)
2019-10-29 10時55分
narin @tokyonarin
すごいきつかったです！！
2019-10-29 10時44分
岩﨑湧大 @ui6gb
腕、肩、腰が痛いのですが治りますか？
2019-10-29 10時37分
マタヤン@ヘファイストス造兵楽しみ隊 @matayan0762
最近肩こりが辛かったので試してみます。
2019-10-29 10時27分
ゆずひ@ありがとうバンナムフェス @yuzu_mmas
ありがとうございます！
やつてみます！
2019-10-29 10時05分
はるか @chibi__oharu
正しい姿勢がいまいちわからなくなりつつあるのでこういうのあるとすっごく助かります🥺チャレンジしてみます✨
2019-10-29 09時55分
ウェリナママ @kogu593
うちのとーちゃんが反り腰なので
早速動画を見てやってもらいます！
2019-10-29 09時44分
まさひろ @fwjTAu0lGVDWucw
是非やってみます。
2019-10-29 09時44分
がんだむ @halo8080
転ぶ前提で、絵を作るベキ
2019-10-29 09時44分
とある戦略室の室長 @toarushitsutyo
めちゃめちゃわかりやすくていいですね！
後傾腰バージョンも教えて欲しいです🙏
2019-10-29 09時27分
やり方はシンプルで腕を壁につけ、膝を壁に近づけてしゃがみ、息を5秒吐いて5秒吸うといったことを5回2セット行うものです。
毎日1分間と短時間で行えるのがいいですし、猫背や肩こりなどに効くのはありがたいですね。
様々なストレッチが世の中にはありますが体の健康を考えた場合、毎日続けることが大事で自分の気になる部位にしっかり効くものを選びたいです。
どのストレッチをやっていいかわからない人はまずは試してみてもいいかもしれません。
