話題の画像プラス

話題の画像が見つかる。

坐骨神経痛に悩まされている方は試してほしい!腰の痛みがマシになる座り方!

坐骨神経痛を患っていて困っている方、現在は何もなくてもデスクワークが多い方には是非見てもらいたい「座り方」です。腰の痛みが酷くなると四六時中腰に気を遣って生活する事になるので用心してください。正しい座り方で予防できるものは予防していきたいですね。

デスクワーク

圓わたるのアイコン
圓わたる
@madoka_wataru

自分は座り作業多くなってから腰の痛み(座骨神経痛)にずっと苛まされていたのですが、かかりつけの整体の先生から教わった座り方改善案で前述の腰痛がほぼほぼでなくなりました。太ももの裏を椅子から浮かせて、体幹の維持を意識するだけでイスの背もたれいらずで快適姿勢になるのでおススメです👍🏻

坐骨神経痛に悩まされている方は試してほしい!腰の痛みがマシになる座り方!

坐骨神経痛への反応

二天一流ore @ore57436902

ここ下げない のところは、説明が難しいし、 詳しくわかりやすく説明されても もう必要な筋力が弱っていてできなくなっている人多数。

アサト @a_sa_to

産後坐骨神経痛になったので大変参考になります! 圓さんのこの体勢を意識した横から見た液タブ使用の様子を是非知りたいです。

A6M5C @5x341

F外失 長時間のデスクワークが多くなってる昨今、深部静脈血栓症(所謂エコノミークラス症候群)になる可能性も多少は上がっているので、30〜60分毎に太腿等を揉んだり、右図の様になりべく足を上げたりして血流が阻害されるのを防いだりしておいた方が良かったり…

OGIBEAN @OGIBEAN1

試してみる価値はあるな

【公式】CHIKUWA @OndDEZv5h0uxP40

僕も最近腰痛に悩まされていたので実践してみたところ腹部から尋常ではない痛みを感じました まるで何かが貫通したような痛みでした あまりの痛さに悶絶していたら僕の下半身が下に転がり落ちていました どう責任を取ってくれるのでしょうか

<牙と鎖>📸🥀 @kivatokusari

膝裏圧迫して腓骨神経障害は大丈夫ですか? 真似する人が出ると思うのですが

どこにでもいる照柿レンジ @Range1116

友達が20代ですが座骨神経痛に悩んでたんでありがたいです……

Peter GIO @peter90706

椅子がスクロールする場合はどうすればよいですか?

きんねぎ🐟🥕🎍 @goldenlongonion

ここ下げない!の部分がめっちゃ下がってるように見えるのですが、身体のどの辺を下げない意識が良いのでしょうか? 理解力不足ですみません

ざくさん @xacs_i

ぼくはあぐらしてるんだけどどうなんだろぅ

うまー @umaumaVR

まどかさんありがとうございます! 丁度椅子の姿勢とかが分からなくて身体バキバキだったのです… この座り方楽ですね〜!絵も付いてて分かりやすい〜!感謝感謝なのです!

...yn @hyomarepon

結局シタール練習以外はスタンディングスタイルにしています。

高幡 (1/12Firebird、1/26ヒソミネ) @shock8

うちにある腰痛対策椅子は、膝を下げることを推奨しているが果たして……。

えけ太郎 @Dolphin__jae
フタツキアオイ@お絵描き修行中 @cutcc66

うわっ、これやってしまってるわ… 気をつけよ😂

雪柳@状態:ひんし @Summer_4176

やだ、思いっきりこの体勢やらかしてる…気をつけます……

こま @shsh0421hirotan

おおฅ(º ロ º ฅ)オォッ!!✨

ツイート主さんは坐骨神経痛に困っていたようで整体の先生に相談されたようです。
そして教わったこちらの正しい座り方。
今は何ともなくてもデスクワークが多い方や姿勢の悪い方は是非真似してみてくださいね。
図の中にも書かれていますが、首がずれてしまうと腕の痛みも半端ではなくなりすぐにペンを持つ手やパソコンを打つ手が痛くなります。
体幹を鍛えて、良い姿勢でいられるよう今日から改善していきましょう!

前の画像 次の画像

この記事に関するキーワード