ふくらはぎを細くする方法！誰でも簡単にできるので1つでも取り入れてみて！
ふくらはぎがすらっと細い女性ってキレイですし、憧れちゃいますよね。でも、細くするための方法は筋トレばかりで続きません。ですが、こちらの4つは負荷のかかる姿勢を保ったり、マッサージしたりするだけなので簡単です！！！
マッサージ
いのトレ Qpu ダイエット&...
@ukinose
ふくらはぎを細くするケア方法
1 膝下の矯正
2 ふくらはぎ深部筋のストレッチ
3 ふくらはぎのマッサージ
4 ふくらはぎ表層筋のストレッチ
この4つを毎日のケアに取り入れてみてください(各2-3分)
どれか一つでも効果出ますが、全部できると膝下が今よりもスッキリ、細っそりしますよ。
08時42分 2019年07月29日
ストレッチへの反応
ふくらはぎを細くしたいと思うのは、ほとんどの女性に当てはまる願いだと思います。
しかし、スクワットをしたりステップ運動をしたりというのはなかなかキツいせいで続きませんよね。
しかし、同じ姿勢を2～3分保ったり、手を使ってマッサージしたりするだけなら簡単です！
どれだけ筋肉の少ない人でもできるので、是非やってみましょう。
ストレッチを行う際には、効果を出したい部分に意識を集中させると良いです。
今回の場合は、ふくらはぎを意識して、キツいなー伸びてるなーということを感じながら行ってみて下さい。
