姿勢が悪くなるし腰痛にもなる座り方は危険！ストレッチで解消しよう！
電車の中で画像のような姿勢でスマホをいじっている人をよく見かけます。姿勢を保つために必要な筋肉がうまくついていなかったり、体のクセもあるかもしれません。しかし、この座り方は姿勢も悪くなるし腰痛にもなってしまいます。ストレッチを行う事でそれらを解消する事ができるので、是非挑戦してみてください。
ストレッチ
トレえみ
@emiry_oinari
電車乗る度に思うけどこんな姿勢でスマホいじってる人多い。姿勢が悪く腰が痛くなるって人はこのストレッチをしてあげるとすごく楽になるのでやってみてね。(この座り方は腰にも骨盤にも悪いし下半身も太くするのでダメ！)
19時07分 2022年02月08日
腰痛への反応
しっかり座ると座高が高く見えるというくだらない理由からこのような座り方をしていた時期もありました…。
徐々に姿勢を保つ筋肉が衰えて、この座り方しかできなくなる、更には姿勢も悪くなり腰も痛い…そんな最悪な悪循環に陥ります。
そうならないためにも、しっかりとした筋肉をつけて正しい姿勢を保つ方が健康にも良いですね！
また、この姿勢は下半身も太りやすくなってしまうので全然オススメできません。
ストレッチの方法は簡単で、ちょっと痛気持ちいいくらいの感覚が得られるのではないでしょうか。
毎日やることで、腰痛や姿勢の改善、効果が表れると思うので続けてみてくださいね！
