座り作業をずっとしていると、太ももの表側が凝ってきませんか?
気軽に外に出ることもかなわないので、解消していくのが難しいですよね。

そんな時は、今回紹介した寝っ転がりながらできるストレッチを試してみてください。
太ももの筋が伸びていくのを感じられて、かつ寝ながらできるので面倒くさがり屋な人でも続けられると思います!

無理をすると腰にダメージを与えてしまうので、行うときは無理せずに頑張りましょう!