ストレートネックの改善方法がこちら！首や肩回りが楽になると話題に！！
近年特に気にする方が増えたのが『ストレートネック』ではありませんか？リモートワークで1日中デスクワークをする方や、現代の象徴的なことともいえるスマートフォンを触る時間が増えたことも、ストレートネックになる原因とされているそうです。病院へ行くのも大切ですが、日ごろのストレッチで改善できるなら続けてみたいですよね。改善方法が紹介され注目を集めています。
肩
トレえみ
@emiry_oinari
リクエストの多かった『ストレートネックの改善法』です。私が行ったのはこちら！巻き肩改善法と一緒にやりました！(1つ前のツイートのRT参照)このストレッチ前に是非現状の写メを撮ってください！終わってから再度撮影すると変化がわかりますよ！ストレッチ後、首や肩周りの楽さ半端ない…
20時11分 2021年01月12日
首への反応
アキ @suinerunerune3
こんばんは、初めまして。
ストレートネックに悩んでいる為試そうと思ったのですが、反り腰に体が慣れてしまい骨盤がどうしても前傾が強く意識して並行にしようとすると、背中が丸まってしまったりするのですが、骨盤を並行にするにあたって何かコツや意識の仕方があれば教えて下さい。
2021-01-12 21時31分
さいとういづみ👻変な体験教えてください @saito51kwaidan
まずは、手を後ろで組み肩甲骨を寄せながら手を斜め下へ。骨盤はまっすぐ保ったままにするのがポイントだそうです。それを続けたまま顎を天井に向けて伸ばします。
頭を戻した後は横へ倒し次は斜め後ろへ頭を倒し、これを10秒キープした後反対側も同様に行います。
この一連のストレッチの後に自分の姿勢を見てみると、耳と肩の位置がまっすぐになり頭の位置が後ろへ改善されるそうです。日々の積み重ねでここまできれいな姿勢になってくると思うので、まずは続けることが大事だなと感じます。
更に詳しい方法も紹介されているので参考にしてみてくださいね。空いた時間に是非やってみたくなります！
