時間がないけど太ももに隙間を作りたい人！ヒップアップにも期待できるストレッチを紹介！！
冬のこの時期、クリスマスに年末年始とたくさん食べる日が増えてきますよね。そんな食べ過ぎちゃったなと感じたときに効果を期待できるストレッチが紹介されています。時間がないけど足に隙間が欲しい、なんとヒップアップにも期待できるということで注目されています。時間がない中でというところがポイントですね。誰にでも始められるストレッチとは？
足
加藤ひなた
@hinata_0421
ちょっと時間がないけど太ももに隙間つくりたい人ぉ〜🤚🏻
これだけでもやってみて〜っ❕
20回×3セット!!
お尻と内転筋しっかり動かせるから
ヒップアップと足に隙間ができるよ✌🏻👟🤍✨
21時11分 2020年12月21日
お尻への反応
涼ママしづか🐯 @JkHzweD6TG5rFTc
今日からが頑張ってみます。
2020-12-22 06時15分
さーりー @0302Hijikata
これは私でも続けられそう！
ありがとうございます！
2020-12-21 23時56分
つっちー☆【本垢@日常呟き@YouTube関連の呟き】 @aaacan3232
うわっ💦ありがとうひなちゃん！出来るかな…やってみよう💪
2020-12-21 23時14分
のぞみ @nksto1113
今ひなちゃんのトレ二つやったとこやけどこれもやってみる！
2020-12-21 21時54分
Sᶖᶃɧᶅƍ✩*.ﾟ🚬@固ツイ頼む！ @Sighlo_nemuri
短時間で...!!ありがとうひなちゃぁん🥺
2020-12-21 21時41分
おんぷちゃん🎤💜 @funfunfunk21
ひゃーきつそう！でも効果ありそう！
2020-12-21 21時28分
✯あいか✯@テオファミ @SakaAIKA
頑張って隙間作ろう🤟
なんか前の方が筋肉ｷﾞｯｼｭで
内側はたるんたるんで
細くなるかなぁ😬
2020-12-21 21時25分
5y&3y&10mママ @AmamamDiet
さっそく！！
足細くなりたいので頑張ります🙌🙌
2020-12-21 21時22分
かなで @cosmetics_kana
これお風呂前とか気軽に出来るやつじゃん！？
2020-12-21 21時21分
こんにゃくばたけ @yrke29qn1
ありがとうございます！
やります！
2020-12-21 21時16分
ここあ @cocoa_dolly
今日からしてみます！
2020-12-21 21時16分
れーな @marunon03
以外ときつかった､､､🥵
太ももに隙間作れて細くできるって思ったらがんばれるから疲れててしっかり筋トレできない時とかはそれだけやって寝るようにしてみる🥺
2020-12-21 21時14分
香澄 @09_kasumi_30
今からやって見ます✨
2020-12-21 21時12分
足を肩幅に広げ、中腰になりストレッチスタートです。胸の前で手を組み、膝を中に入れる動きをするそうです。簡単そうに見えますがお尻に力が入り内転筋をしっかり動かせるということなんです。
これを20回×3セットがおすすめということで、毎日続けることで段々と効果が感じられるそうです。これなら始めやすいし、自分の空いている時間や決まった時間にルーティーンとしてやってみるのも良さそうですよね。
継続して続けることに意味があるそうなのでやってみたくなります！気になった方は参考にしてみてください。
