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前腿の張りが気になる人はやってみて!太腿のつまりをほぐすと改善されるよ!

太腿の前側の部分「前腿」と呼ばれる場所が張っていて困るという方は是非試してみてください。この原因の一つとして考えられる「太腿のつまり」をほぐすことで改善されるかもしれません。日常生活で姿勢が悪いと骨盤に歪みが生じ、体の軸がブレてしまい、それを支える為に前腿が発達してしまうそうです。簡単なストレッチなのでいつでもできそうですね。

ダイエット

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トレえみ
@emiry_oinari

前腿の張りが気になる人は日常生活での姿勢の悪さの影響で骨盤に歪みが生じ、体の軸がブレる。体はバランスをとるために歪み、常に力が入っている部分(太腿やふくらはぎ)がガチガチになりやすい。定期的に前腿のつまりはほぐしてあげてください!

前腿の張りが気になる人はやってみて!太腿のつまりをほぐすと改善されるよ!

前腿の張りが気になる人はやってみて!太腿のつまりをほぐすと改善されるよ!

前腿の張りが気になる人はやってみて!太腿のつまりをほぐすと改善されるよ!

ストレッチへの反応

かずき@レンタルジムをつくりたい人のアイコン
かずき@レンタルジムをつくりたい人 @dietkazuuu

腿の柔軟性は腰痛にも影響があるので、ストレッチおすすめです。

2021-05-18 08時52分
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MAKI @macny0

メモ📝

2021-05-18 08時20分
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き ゃ さ り ん🧚🏻 @gzt120310

昨日とりあえずやったけど片方やって比べると膝の位置がもう全然違いすぎて怖かった…毎日やります

2021-05-18 08時16分
。しぼけあ◀︎のアイコン
。しぼけあ◀︎ @akvo4

暇だから試しにやってみたら気持ち悪いくらい変わってワロタ

2021-05-18 07時44分
.内転筋鍛えるのアイコン
.内転筋鍛える @00haru0022

ほんとに長さが違ったー!! 両足やったから長さ揃っちゃったけど写真撮ればよかったです、、続けよー😭😭

2021-05-18 01時10分
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ぽめりる @pomeriru

むっっっっちゃ伸びるナニコレすごすぎる

2021-05-18 00時02分
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なな@?垢 @nanananabanaana

これ毎日やってるけど本当に前ももすっきりする! けど最初は筋肉ちぎれるかと思った… やるのとやらないのとだと全然違う

2021-05-17 23時52分
鯖んちゅ🐟のアイコン
鯖んちゅ🐟 @goyachampo

もろこれ😭 朝HIITと前もも伸ばしと筋膜リリースやろかな、、 て言いながら朝活一生できない🤪🤪

2021-05-17 22時32分
ぬりかべのRin.Rin.のアイコン
ぬりかべのRin.Rin. @Ring_Ring_0820

え、やばすぎる 前腿も張ってるし、脹脛もがちがちだわ これやろう

2021-05-17 21時48分
ぱわー😈158cmのアイコン
ぱわー😈158cm @diet_powerjya

1枚目の右と左を足した姿勢がわたし。地獄か。すぐやります。

2021-05-17 20時33分

寝転がったり、器具を使ったりだと長続きしない、むしろ1度も試したいという気になれない…という方でもできそうな簡単ストレッチです!
壁があればできるこのストレッチで太腿のつまりをほぐすことが出来、尚且つ足の長さが変わる?!という効果も実感できるそうです。
凝り固まった筋肉をほぐすのはとても気持ちが良いものなので、気持ちよさが癖になると日課に変わっていくはずです。
片足30秒ずつくらいで良いので一日一回やってみたいものです。

下半身に悩みがある方にはもちろん、猫背や巻き肩の方にも効くというので、とりあえず試してみる価値ありますね!
誰でもどれかに該当していそうで…。
素敵なボディラインを手に入れるため、日々精進です!

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