腰痛や膝痛に困っている方って多いのではないでしょうか。
特に年齢と共にでてきますよね。
私も毎日ではないですが、たまに腰が痛いなって思うときがあります。
そんなときって実は膝裏が固まっていることが多いそうなんです。
膝裏の筋肉は、膝の歪みを整えてくれるし、インナーマッスルとのつながりもあり、働くと体幹が安定しやすくなるらしいです。

こちらの動画では、自分でできる膝裏の筋肉のほぐし方や動かし方が紹介されています。
簡単にできるので、やってみては?