『股関節ほぐしストレッチ』！骨盤が正しい位置になって下腹痩せや腰痛改善も！

腰痛

りょう先生｜おうちで簡単5...

@ryosensei_diet

断言しますが『股関節ほぐしストレッチ』して下さい。
毎日家事や育児で忙しい主婦さんでも
骨盤が正しい位置になって下腹痩せするし
腰痛も改善されるし、
体全体のバランスが整って姿勢が良くなって痩せ体質にもなる
意外と知られていない日常生活が楽になるメリットはｺｯｿﾘあそこに...

06時00分 2023年05月16日

2246 1.8万

股関節への反応

もりきん@トレーナー : ストレングス&コンディショニングコーチ @mori_hikoichi

大臀筋　四頭、ハム、腸腰、腹筋がポイントになってきますね🤔

2023-05-18 12時47分

克巳ฅ(ΦωΦ ฅ)✨5/4超壁博ありがとうございました💕 @katsumin8666925

Twitterで見かけた他のストレッチ（肩、背中、腰辺りに効きそうなヤツ）やって最後にこれもやってみたら右足付け根の『なんか詰まってるような感じ』が和らいだ気がする。
日々の運動不足で肩と背中バッキバキ＆足むくんでるから暫く続けてみよう…(ΦωΦ)

2023-05-18 23時45分

おうちで簡単5分ダイエットを紹介されているりょう先生から『股関節ほぐしストレッチ』についての動画のツイートでした。

『股関節ほぐしストレッチ』のやり方はとても簡単。動画の姿勢を30秒キープし、曲げている方の脚の股関節がストレッチされていることを意識するというもので、下腹痩せ、腰痛改善、痩せ体質の効果が期待できるそうです。

体全体のバランスも整って姿勢も良くなるそうなので、是非やってみたいなと思いました。