体を鍛えているマッチョおすすめの腹筋がきつそうｗｗｗでも腹筋バキバキになるかもｗｗｗ

今日からする

うちのアンドロイドがFGOの戦闘ロードに45秒掛かるんで、足あげるやつだけやってる。
1.5リットルのペットボトルを足先で挟むと内腿も締まるらしいんだけど、キツくて無理。

懐かしいー。。。２日置きにジム行ってた時期はこれやってた。。。

測定値を元にメニューこなしてたらトレーナーさんに「マッチョになりたいんですか？！」と言われた思い出。。。ダイエット目的で出たメニュー参考にしてたのに。。。

自分用

ぬぁあこれ全部ダンスでやってたやつやんんんんんんん
やっぱりやれば効果出るんや..................

これやる

これ、現役の頃毎日やらされてたわｗ
久しぶりに懐かしいものを見た気分()
確かにこれは効く
女だけど腹筋割れてた(この頃は)

2つ目のやつは体幹鍛えるためにやってた記憶がある🤔

中学の時やりまくってて余裕で腹筋割れてたそのせいで身長低い

ﾒﾓﾒﾓ。しばらく固定ツイ。
順番：①②③3set 30s〜40sレスト→④3set 30s〜40sレスト→⑤⑥3set

これはおすすめ！！！！
まじで良いよ！
なんたってTwitter見ながら出来るからね！www

ムスメさんの部活の
体幹トレに似ていない…？？

コツコツと同じことを繰り返すのが苦ではない性格なので、最近お風呂前の全力・ラジオ体操１＆２で物足りなくなってきたのでちょっと腹筋割ってみようと思います。

これキッツ…

4を1分はきつい。自分30秒ｗ

がんばろ