昔ながらのやり方はもう古い？！腹筋を効率よく鍛えたいならこの方法がおすすめ！

トレーニング

ゴマアザラシ♂

@Love_gomagoma

これマジで死ぬほど効くから「今年こそスレンダーボディになってやる！と意気込むクビレ行方不明のドラミちゃん体型」は絶対にやるべき

14時40分 2020年02月22日

1.5万 8.6万

運動への反応

同工異曲 @ikyokuex

ドラえもん体型だからセーフだったわ(・∀・)

2020-02-22 22時33分

土后 木尊▶️ @tarutarurdm

タイムリーなのが流れてきた
やってるかな＾ｑ＾ｗ

2020-02-22 21時13分

saki @baka_danna

これこれたまにやる、継続させたい

2020-02-22 20時41分

みこと @mofu_mo_mo

これ。ちょうど旦那に昨日おしえてもらってはじめたけど10回でも死ぬほどつらい。

効きそう

2020-02-22 18時42分

コバェフライ @kobaefly

こんなのできるわけねえだろ

2020-02-22 18時34分

たつにい@spoon @tatsunii_person

あぁこれガチ効くからオススメはするけど、筋トレ慣れしてない人はこの体勢のまま20～30意地だけでもいいと思う。
思ったより辛いから無理すんな

2020-02-22 17時18分

知絵子★Chiquito!!! @chieko_1438

あいたたた

2020-02-22 14時46分

こちらのツイートでは、より効率的に腹筋を鍛えることの出来るトレーニング法を紹介していました！
従来のフォームは仰向けだったのに対し、こちらではうつ伏せに近いフォームと基本姿勢が真逆ですよね。

昔ながらの腹筋は、腹筋というより腸腰筋という別の部位の運動になっているそうなんです。なので、直接腹筋へ負荷をかけられるこちらの新しいトレーニング法の方が効果があるみたいです。
室内でも問題なく試せるので、お腹周りを鍛えたいという方は是非参考にしてみてくださいね！