自宅で腹筋するならこれがオススメ！？「マウンテンクライマー」のやり方！
身体を鍛えるためにトレーニングジムに通っている人も多いですが時間やお金がかかってしまってなかなか通うことができない人も多いかと思います。そんな人にオススメな自宅で出来る腹筋を鍛える「マウンテンクライマー」のやり方がこちらになります。
マウンテンクライマー
トレえみ
@emiry_oinari
自宅で腹筋するならマウンテンクライマーおすすめ！特に女子！よくある腹筋の仕方だと慣れてない人は上手く腹筋にアプローチできてない人が多くていくらやっても効果なく飽きがちだけどこれは初心者でも腹筋にちゃんとアプローチできる！そして効果も目でわかるくらい出てくれるよー！
12時15分 2019年09月07日
トレーニングへの反応
🍇 みよみよ✞ジ・エンド 🍇 @__miyoon__
みんなのパーソナルトレーニング【公式】 @min_paso
じゅんちゃん @Ncharu00Ju
マウンテンクライマーのやり方は、腕立て伏せの体勢から両足を交互に腕にひきつけてその動作を素早く繰り返して行うものです。
10秒やったら20秒のインターバルを入れて1セットとして3～4セット行うと効果があるようです。
おそらくやり始めた時はすぐにバテてしまうかもしれませんが何度もやっていくうちに階数をこなせると思います。
自宅で行うことができて初心者でも効果が目に見えてわかるようでぜひ試してみたいトレーニングですね。
