クビレを作るためのトレーニング方法は様々ありますがしっかりとお腹周りに効くだけでなく横腹に効くトレーニングが大事です。
一般的な腹筋運動だけでなくひねりなどを加えることによって横腹に刺激を与えて綺麗なクビレを作ることができますね!

これは女性だけでなく男性でもやった方がいいかもしれなく、お腹周りが気になる人のオススメですね。
最初のうちは筋肉痛になるとは思いますが徐々にそれもなくなって気づいたらクビレが出てきそうですね!