綺麗なクビレを手に入れたい！？そんな人にオススメな横腹に効くトレーニングがこれ！
女性もそうですが男性でもお腹周りが気になるもので女性の場合だとクビレを作りたいと思っている人も多いと思います。そんなクビレを手に入れたい人にオススメな横腹に効くトレーニングがこちらになりますが非常に聞きます。
トレーニング
ゆうや?-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ...
@YUYA88888888888
マジでバカみたいに圧倒的に綺麗なクビレを作って
「どちゃくそ可愛く綺麗になりたい🥺」っていう女子は
これを各20～30回ずつやったらめっちゃ横腹に効くからおすすめ😇
かなりの高確率で筋肉痛になる人が多いので最初は無理なく少なめからでもOK✨
19時44分 2020年05月03日
クビレへの反応
てぃん @tlnkerbeii
筋トレ初心者なのに全然筋肉痛にならないのはやり方が悪いのかな（ ; ; ）
2020-05-04 00時24分
茉斗(まつと)@お嬢 @matyungo_
初めまして！
お腹の厚い贅肉と、ヒップと太ももの外側の肉を落とすのに何かいい方法ありますでしょうか…(´._.｀)
2020-05-03 23時06分
りぃりぃ @rinarina8222
曲センスいいです❤️
2020-05-03 21時16分
こむきち-ん @kmkitchin09
曲が反則すぎますwwwwwwww無意識にあのダンスが..
2020-05-03 20時48分
tomomi @tomomi58174975
10回でもいいの？
2020-05-03 20時09分
エミリー @13LwVDKzdZo5rtZ
腰が悪いのですが回数やっても大丈夫なものでしょうか？
2020-05-03 20時05分
クビレを作るためのトレーニング方法は様々ありますがしっかりとお腹周りに効くだけでなく横腹に効くトレーニングが大事です。
一般的な腹筋運動だけでなくひねりなどを加えることによって横腹に刺激を与えて綺麗なクビレを作ることができますね！
これは女性だけでなく男性でもやった方がいいかもしれなく、お腹周りが気になる人のオススメですね。
最初のうちは筋肉痛になるとは思いますが徐々にそれもなくなって気づいたらクビレが出てきそうですね！
