メニューは、スタンドアブス・ハンドアブス・バックキックアブス・片足リフト・ヒップリフトになります。
しっかり腹筋や下半身に効くトレーニングメニューとなっており、最初はきついかもしれませんがきちんと効果があるようです。

下半身を鍛えることによって体脂肪を燃やし、お腹周りについた脂肪をしっかり燃焼させたいですね。
一つ一つのメニューをしっかり丁寧にやることも大事で雑にならないように正しいフォームで実践したいですね。