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内ももがぷよぷよしている人必見!?内ももに効くエクササイズがこれ!

普段気にしていない身体の部位でも実はぷよぷよであることがあり、それが気になってしまうといったことがあります。内ももがぷよぷよになっているといったことがありますがそんな内ももに効くエクササイズがこちらとなっています。

トレーニング

ユウトレ@痩せるコンビニフードYouTube更新のアイコン
ユウトレ@痩せるコンビニフ...
@yutore10byo

・内ももがぷよぷよで驚愕している
・何をしても内ももに効いている感覚がない
そんな方は超絶簡単なこちらのエクササイズがおすすめ!

あお向けに寝て足裏と足裏をつける。
そこから手で抑えながらひざを締めると「内もも」に効く。

太もものスキマを作りたい系女子はやるしかないですよ!

エクササイズへの反応

まゆみ @NvdNXQRYJYflxQD

ジムでやりましょう。ありがとうございます

ちーちゃん🐾 @chi_chan091125
Rei_(:3」z)_ @Rei09170989

やるっきゃない!!!

豆ラテ(alaazul) @mame_latte

やってみる!

たらこ @mtys_a_y_k

内ももに効くの探してたの😭😭😭 頑張ろー💡

newmoon2424 @newmoon242424

これ、負荷をかける意味で、手で押さえる代わりに、膝の部分にゴムバンド付けたらどうなんだろう🤔? キツ過ぎ?ダメかな?

@tm121k

やるしかなーい🤣

もちもち @peachman2717

膝に負担がかからない足トレ 10回やっただけで内腿にじわーと疲れが出てきた

みみ @MimiundProtein

ユウトレさん、わたしの内ももの状況を何故ご存知で…!?😨

Dayan @Dayan1165

これは簡単でやれそう!早速やります

祀@試験勉強とは… @sanos_nadeko

やるしかないやつや❗

まや★15kg減 糖質制限 @uiuFDkLarAKIUQC

驚愕してるのでやります

やり方は、あお向けに寝て足裏と足裏をつけ、そこから手で抑えながらひざを締めると内ももに効くようです。
内ももは見落としがちな部位であり、しっかりトレーニングしておかないとぷよぷよになってしまいますがこれをやれば解消できそうですね。

上半身と比べて下半身のエクササイズは見落としがちであり、効果がわかりにくいです。
しかししっかりと鍛えておくことで引き締まった身体を手に入れることができるので継続して実践していきたいですね。

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