30秒で腹筋100回分の効果！新垣結衣さんもやっている腰振りダンス！
綺麗なくびれを作りたい人におすすめの腰振りダンスが紹介されていました。なんと30秒続けるだけで腹筋100回分の効果があるのだそうです。出演している新垣結衣さんも続けられている筋トレとのことで、背中や二の腕の引き締めにもつながるのだそうです！
腹筋
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯ...
@YUYA88888888888
ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、
「夏のうちに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
背中&二の腕引き締めにも◎
18時59分 2022年07月30日
くびれへの反応
ごご茶無糖は尻垢推し @gogosalmon5050
Otsu@二体でラヴァゴ Duel Links＆Master Duel 無所属 @g75555
新垣結衣さんが出演していたテレビでも紹介された、30秒で腹筋100回分の効果があるという腰振りダンスについての動画ツイートでした。
足のかかと同士をつけて、つま先を45度に開き、手の人差し指と親指をV字型に開き腕を広げた状態で、腰をくるくると左右に振るという動き。簡単そうに見えますが、かなり腹筋に効果があるようです。
綺麗なくびれ、背中や二の腕の引き締めにもなるそうなので、一石三鳥ですよね。夏のうちにぜひ試してみたいなと思いました。
