ガッキ―の可愛さ半端ないｗたった30秒やるだけで！？腹筋100回以上の効果があるエクササイズ！

腹筋

しゃもじ姉

@syamolab

メモ:30秒で腹筋100以上の効果
今日からやります( •̀ω•́ )/！！

16時11分 2017年10月11日

ガッキ―への反応

金魚鉢。＠誤字DEジワジワ系女子 @ko_me_2k0

これやべえwww
来るwwww

2017-10-13 19時23分

ミヤビミカド＊やること取捨選択中☆ @MikadoDice

まじ、これを２分もやらせるあゆむん鬼やで。

2017-10-13 18時51分

ぷらいど @fps_pride

普通に腹筋100回やる方が手っ取り早いだろ。ああん？おい

2017-10-13 18時47分

天乃屋 @amanoya0908

(｀✧ω✧´)３０秒で腹筋１００回分だと！？

2017-10-13 17時52分

甘猫@曽我直志 @siro2525

これマジで効くの？！早速今日からやるわ

2017-10-13 17時33分

お菓子の隠れ家@ケーキ支配人 @freia_cake

30秒キッツいwww
なんというか、不器用過ぎて繰り返し出来ないwww

2017-10-13 16時40分

琴鳥奏太郎@作詞します @Lyrebrid

これやってみよ

2017-10-13 16時13分

NOBOD-Y @NOBODY_29

メモ

2017-10-13 15時28分

?🍬ｙｕｋａｋｏ🍬? @yuupomi19950817

やるしか…⁉️

2017-10-13 15時09分

しるびーifritブログしるゔぃ記 @ssiillff14

やる！！！

2017-10-13 14時04分

🐷塩 田 七 海 🐰 @nnm_mascmnn

これ毎日やってる😊

2017-10-13 13時55分

八雲@10.8大阪surf @b_s_0415

腹筋きたえるか

2017-10-13 13時50分

ユウキ @mozukucheese

この前教えてもらったヤツくさいな
若干やり方違うやないかい！！

2017-10-13 13時25分

未来 @mayoimiti9ne9ne

後でやってみよう。

2017-10-13 12時54分

にゃんこ @Nyanco_0410

今日からやってみようか。٩( 'ω' )و

2017-10-13 12時51分

しゃべくり００７にて紹介されたこのエクササイズ。
①かかとをあわせて足を４５度に開く
②お尻が出ないようにうちももに力を入れて立つ
③親指と人差し指でＬ字を作って、地面と平行に左右に腕を開く
④腰を前後に揺らす
これを、たった３０秒するだけでなんと腹筋を１００回以上の効果があるそうです。
３０秒なら簡単そうに見えますが、テレビで実践されている皆さんはかなりきつそうな表情を浮かべています。
それでも、腹筋１００回にかかる時間を考えれば、こちらのエクササイズの方がずっと時間の節約になりそうですね。