腹筋を鍛えたい人はやるべきトレーニング!!シックスパックを目指そう!!
6つに割れた腹筋は多くの人が憧れる格好いい体の一つですよね。今回はそんなシックスパックを作るうえで必ず鍛えないといけない「腹筋」トレーニングについてご紹介しています。腹筋を割りたい、痩せたいという方は是非やってほしい運動で、かなり効くという事です。従来の腹筋の考え方が覆される方法です。
腹筋

コメンテーターの順番おかしくね

「絶対痩せてるって思い込んでる人」かと思いましたすみません

これ頭くらくらして無理よ

北島先生、本日もよろしくお願いいたしますw

ふぁっきゅー(意味ないとはいわないけど、絶対やせるとかそういうの鵜呑みするのは辞めよ)

頑張ってみる!

7秒ワンセットを20分になるようにすればいいんですか?

効き目はあるかもしれないけどダイエット目的で腹筋を鍛えるのは効率悪過ぎる

腹筋鍛える方法としてはどうですか?

映像でみたい

素人がやって首を痛めて終わりそうな…

プランクって前見た方がいいって教わったんだけど、へそ見たほうがいいの?

みんな大好きプランクだ!

ラグビーやってたとき、顧問の先生乗せてよくやってたわ〜、フロントブリッジっていうやつ。

これ腰痛くなるからヤダ

腹攣ったつった

外5時間散歩してた方が痩せる
「腹筋」と聞いて思い浮かべる上体起こしは、あまり効果がないという事です。更にこの運動は腰を痛める可能性も高いので、トレーニングとして積極的に採用すべきではなさそうです。
代わりとなるのが今回紹介されているトレーニングで、一見簡単そうですが腹筋にダイレクトに効く運動となっています。
プランクのような姿勢でおへそを見る、頭を上げるという動作を10回行うだけで、従来の腹筋100回分に相当する運動量になるそうです。
これはもう、やるしかありませんね!!
時間を見つけて毎日少しずつやっていればシックスパックも夢じゃありません!頑張りましょう!