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下っ腹が気になる方必見!通常の5倍効果がある『5秒腹筋』が話題に!

下っ腹が気になる方におすすめの腹筋が紹介されています。『5秒腹筋』という方法で、なんと通常の腹筋の5倍効果が期待できるそうです。難しい工程もなく、気軽に始められるということですよ。5秒という短い時間なので、隙間時間や寝る前に実践してみるのも良さそうですね!

5秒腹筋

イエス・キリストのアイコン
イエス・キリスト
@yeskiri

通常腹筋の5倍の効果!!

下っ腹が出てる人は騙されたと思ってやってみて

腹筋への反応

田宮和寿 @kazu8171_kazu81

騙された!

平和主義者のとーはる @tohall315
桜餅 @sakuramochi124

ビール飲んでるけどやってみる!ありがとう!

獅子神 レオ🤪バトスピ垢🔰 @aRum0_0r

お前が握っているのは俺のおいなりさんだ

Ka23メタル @mwafZ3HgwjqcZJr

やってみよう~🤘😝🤘

ヨコ縞パンツ@雑談 @yokoshimacoin

でも面倒くささは通常腹筋の50倍!

フロクシノーシナイヒリピリフィケイション @MahoyoWothn

提供元がクソワロ動画なのが気になる

のっく@プロデュウサァン @llknockll

なるほど、5倍腹筋します。

TUT-TUN (T2) @TATTUN1031

へー、マジかいな?

@ReO3217_N2

これすごいぞ!やってみて!

えんたろー。 @TWentaro

これやってみよ! 腹筋と関係ないけど、お姉さんの口の歪み気になる。

山本ごう減税とうきょう検索🎾減税選挙/山本政策 野党減税 新税❎ポスター手入れ1万歩へ @gohhog1

この格好でランニングしないでな! #皇居 目抜き通り #戸越公園 ほか。 二重3重に羽織ってくださいね

marcy @i_marcy_

やろうとしたけど四十肩で出来ない🥺🥺🥺

小林ゆうこ @kobayashiyuko

がんばろ😑🤚

MITU @MITU37896456

へえ〜(´∇`)

momo🍑 @sg_mom0
えびっこ @45mzv0vIIsGk0m0

毎日する!

『5秒腹筋』とは、まず腕を頭の後ろに回して後頭部を固定し、首の後ろに小指を当てます。次に片足を一歩前に出し、つま先に力を入れたら鼻から息を吸い込みお腹をへこませます。そして息を吐きながら腹直筋を上から押すようにして力を入れます。この状態を5秒キープするそうです。

これだけで通常の腹筋よりも効果があるそうなんです。簡単に見えますがお腹に力が入り、終わった後は効いている実感が感じられるということですよ!

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