下っ腹が気になる方必見！通常の5倍効果がある『5秒腹筋』が話題に！
下っ腹が気になる方におすすめの腹筋が紹介されています。『5秒腹筋』という方法で、なんと通常の腹筋の5倍効果が期待できるそうです。難しい工程もなく、気軽に始められるということですよ。5秒という短い時間なので、隙間時間や寝る前に実践してみるのも良さそうですね！
5秒腹筋
イエス・キリスト
@yeskiri
通常腹筋の5倍の効果！！
下っ腹が出てる人は騙されたと思ってやってみて
23時31分 2021年10月14日
腹筋への反応
田宮和寿 @kazu8171_kazu81
騙された！
2021-10-16 00時00分
平和主義者のとーはる @tohall315
鼻整形
2021-10-15 23時07分
桜餅 @sakuramochi124
ビール飲んでるけどやってみる！ありがとう！
2021-10-15 20時44分
獅子神 レオ🤪バトスピ垢🔰 @aRum0_0r
お前が握っているのは俺のおいなりさんだ
2021-10-15 19時12分
Ka23メタル @mwafZ3HgwjqcZJr
やってみよう～🤘😝🤘
2021-10-15 17時29分
ヨコ縞パンツ@雑談 @yokoshimacoin
でも面倒くささは通常腹筋の50倍！
2021-10-15 16時17分
フロクシノーシナイヒリピリフィケイション @MahoyoWothn
提供元がクソワロ動画なのが気になる
2021-10-15 15時25分
のっく@ﾌﾟﾛﾃﾞｭｳｻｧﾝ @llknockll
なるほど、5倍腹筋します。
2021-10-15 15時14分
山本ごう減税とうきょう検索🎾減税選挙/山本政策 野党減税 新税❎ポスター手入れ1万歩へ @gohhog1
『5秒腹筋』とは、まず腕を頭の後ろに回して後頭部を固定し、首の後ろに小指を当てます。次に片足を一歩前に出し、つま先に力を入れたら鼻から息を吸い込みお腹をへこませます。そして息を吐きながら腹直筋を上から押すようにして力を入れます。この状態を5秒キープするそうです。
これだけで通常の腹筋よりも効果があるそうなんです。簡単に見えますがお腹に力が入り、終わった後は効いている実感が感じられるということですよ！
