バイシクルクランチは、その名前の通り自転車を漕ぐような動作で脇腹に刺激を与えてくびれ作りにも効果的です。
わざわざ外に出ることもなく家で寝そべりながら行うことができます。
道具などは必要なく簡単にできることができ今からでもやっておきたいトレーニングですね。

簡単な動作でも身体に刺激を与えることによって身体が引き締まり、たるんだ部分が解消されることがあります。
お腹周りが気になる人はぜひ試してみてください。