たるんだお腹をスッキリ解消！？ベッドや部屋で寝転びながらできる「バイシクルクランチ」！
身体のたるみで一番気になるところと言えばやはりお腹であり、夏だと薄着のためお腹周りが見えてしまうといったことがあります。そんなお腹のたるみが気になる人にオススメのトレーニングが「バイシクルクランチ」になります。
腹筋
コバヤシショウ
@sho_MangaOne
たるんだお腹が気になる。
だけど暑いから外に出て運動したくない！
そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。
自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的。
アニメ「ダンベル何キロ」今夜5話放送です！
#ダンベル
06時12分 2019年07月31日
クランチへの反応
バイシクルクランチは、その名前の通り自転車を漕ぐような動作で脇腹に刺激を与えてくびれ作りにも効果的です。
わざわざ外に出ることもなく家で寝そべりながら行うことができます。
道具などは必要なく簡単にできることができ今からでもやっておきたいトレーニングですね。
簡単な動作でも身体に刺激を与えることによって身体が引き締まり、たるんだ部分が解消されることがあります。
お腹周りが気になる人はぜひ試してみてください。
