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時間のない時の筋トレにおススメ!1分で下腹が痛くなる腹筋!

時間がない、長時間やりたくない、そんな方におすすめの1分間で下腹部が痛くなるという腹筋の鍛え方をご紹介いたします。ツイート主さんが最近覚えたというこちらの筋トレ、物凄く効くそうです。15秒×4種のトレーニングなのにどうしてこんなにも下腹部が痛くなる、そして腹筋がバキバキになるのか…と悩んでしまうくらい効果があります。

筋トレ

最近覚えた腹筋がめちゃめちゃ
効くので共有🔥

1分で下腹バキバキになる腹筋🎥
15秒×4種のトレーニングなんだけど
余裕かと思ったら1分でもう下腹痛い

時間ない時の筋トレにまじオススメ◎

3セットやったら腹筋死にました

腹筋への反応

お馬さん🐴 @oumasan_ura

この腹筋良いですね!✨

こちらの動画で筋トレを紹介してくださっている方は、もうすでに慣れていらっしゃるので軽い表情でトレーニングをされていますが、初めてやる人は要注意です。
せいぜい1分間だけだし、と思っていたら本当に痛い目を見ます。
自分の脚はかなりの重さがあります。
これを1分間ずっと上げ続けているだけでも辛いのに、ばたばたしたりパカパカしたり忙しく動かさないといけないのでとっても腹筋が痛くなってきます。
でも一日24時間の中でたったの1分間です!頑張りましょう!
これで1カ月後には少しずつ変化が現れてくるはずです!!

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