陰キャ女子がトレーニングした結果？100以内に腹筋が綺麗に割れる！
ダイエットや筋トレを継続していくことによって身体に変化が産まれるといったことがあり、見た目にもはっきりと出てくることがあります。陰キャ女子がトレーニングした結果、綺麗な腹筋を手に入れたようでそれがこちらです。
腹筋
100日以内に腹筋を割った陰キャ女
腹筋ローラー20×5とバイシクルクランチ往復30×5を毎日やれば割れる。ウエストは2センチマイナスになった。二の腕も2センチくらいマイナス。
#こつぶ筋トレ報告
女子への反応
胸がない…
とても素敵ですね
くびれがキレイにできているのでお洋服着るのが楽しみになりそうですね❤️
２ヶ月目のポーズが強そうで笑ってしまいました😆
おはようございます
いい筋肉ですね
痩せてる！
腹筋もあまりついてなさそうなので恐らく筋肉はほぼ付いてなくて痩せただけ。
運動出来ようができなかろうが元々
人間には筋肉が付いてるので。
食事制限はしてないと言っているが夜の炭水化物抜くのは立派な食事制限。
どのみち努力したのが見えるので凄い。
くびれが美しいな。理想的な腹筋だろう。だが負けないぞ。
あとはちょっと食事改善を試みては？
FF外より失礼致します。
とても参考になりました！自粛を機会に本格的に筋トレを始めたばかりだったので諦めず頑張ろうと思えました。
食事制限はしてますか？
すごい
カッコいいです
食事制限とかはしましたか！？
すごい……
めちゃくちゃ綺麗に割れてる……
あの、足って細くなったり
しましたか……???????
(脚やせダイエット中の女です)
答えにくかったら全然
無視して下さって大丈夫ですので！
リプ失礼しました！
アンダーカロリーなら元々の脂肪によっては当たり前なんやが
はじめまして。
2ヶ月目の手をグーしてるの好きです
腹筋やったら背筋も一緒にやる事おすすめします！👍
知り合いから聞いた話なんですが、腹筋だけ鍛えたら将来腰悪くするらしいです！🥶
もしやってたら失礼しました！😅
そして、情報違ってたらすいません笑笑
FF外から失礼しました
素晴らしい努力ですね！僕も今、毎日とは言えませんが40回ずつ腹筋頑張っています😊しっかり効果が出てるの本当にすごいですね😳
腹筋を割るためのトレーニングは様々ありますが継続してトレーニングをすることによって腹筋が割れていきます。
腹筋ローラー20×5とバイシクルクランチ往復30×5を毎日やった結果、女性でもこのように綺麗な腹筋を手に入れることができるようですね！
腹筋を割るためにはしっかりと腹筋に効くトレーニングをすることが大事であり、効果が出てきます。
経過ごとに見ていくとその見た目の変化がよくわかるようになっていて見事な身体付きになっていっていますね！
