何種類も筋トレをするのが面倒な方、この1種類だけで全身一気に引き締まる！

頑張ります

いきなりすいません、私、挑戦したのですが、腕力がなさすぎてほとんど続きません。休憩しながらでもいいんでしょうか？

これめちゃめちゃ効きますよね👋
これとスクワットしとけば美ボディ🥇

部活の体幹サボらなきゃよかった(定期)

胸もやっぱへりますか？

教えて頂いてありがとうございます。早速始めてみましたらなんと!!１回もできませんでした💦目指せ1回！で頑張ります。

今日から頑張るぞー😤

これまじきつい……腕力がなさすぎてすぐにダウンしてしまう。

お腹と足が気になってるからやってみるその２

プランクやらなきゃ😇

これまっっっじできついしプランク慣れてないとしんどすぎるし汗かく😇けどめちゃくちゃきく

かっ！きっ！

そう〜！！何種類もするの大変なんだよね。。
お腹周りは一旦これだけにしてみようかな。様子見て増やすか決める！

この頃、サボり中😓
これとサイドプランクだけでも、と思っててもなかなかやる気でない😩

WACKオーデのプランクに感情あるから頑張れるかも。風呂入るのもしんどいし、なんなら買ってから一度も触ってないダンベルあるけど。

プランク系、少しやっとくだけで全然違うんだよな。やらんとな。

記録
階段昇降
プランク 30秒
ファイヤーハイドラント 20×3
ヒップリフト 20×3

始めた頃は翌日筋肉痛になってたけど最近ならない…もう1セットずつ追加した方がいいかな🤔