動画をみた感じでもハードそうですが、やってみるとやっぱり私にはハードでした。20秒行い、10秒休むを1セットとして8セット行います。初心者は4セットでいいそうです。床に手をつき、腕を伸ばしたままの姿勢が結構きつかったです。時間が経ってくると、腕がいたくて、4セットは無理でした。これから、できるように継続してみようと思います。腹筋や腕の筋肉がほしいし、脳への血流で安定した心を目指したいなと思います。運動不足だと感じたら、みなさんもぜひお試しください。