身体に柔軟性が備わることによって怪我防止につながりひざ痛や腰痛になりにくい身体になります。
そのためにもストレッチが大事ですがどのようなストレッチをしていいかわからないと思います。
しかしこれを見ればどうやってストレッチをしていけばいいかわかりやすいですし、張りやむくみも改善できるようです。

各30秒×2セットと短時間で行うことができるため毎日続けやすいストレッチになっており、これだ柔軟性のある身体が作れそうですね。