身体が柔らかくなりひざ痛や腰痛の改善！？オススメなストレッチがこれ！
身体が固く柔軟性がないとちょっとしたことで身体を痛めてしまうといったことがあり、日常生活に支障をきたすといったことがあります。そうならないためにも毎日のストレッチが大事でオススメなストレッチがこちらとなっています。
動画
ユウトレ@8月29日(木)全力...
@yutore10byo
・カラダが固い
・前ももが張りやすい
・あしがなかなか細くならない
そんな人の多くは柔軟性がなくカラダが固いので、ストレッチを行いましょう！
⓵⓶お尻
⓷ふくらはぎ
⓸前もも
各30秒×2セット
カラダが柔らかくなるとひざ痛や腰痛の改善、張りやむくみも取れる。
まずは３日間行いましょう！
20時01分 2019年08月13日
ストレッチへの反応
夏美@痩せたいから勉強中 @bceuNDf5uGILx0d
てんま@自重トレ @temmuscle
じゅん☆痩せる心理学 @DietMan40
カワノノブユキ@スポーツクラブのお兄さん @kawano_fitness
身体に柔軟性が備わることによって怪我防止につながりひざ痛や腰痛になりにくい身体になります。
そのためにもストレッチが大事ですがどのようなストレッチをしていいかわからないと思います。
しかしこれを見ればどうやってストレッチをしていけばいいかわかりやすいですし、張りやむくみも改善できるようです。
各30秒×2セットと短時間で行うことができるため毎日続けやすいストレッチになっており、これだ柔軟性のある身体が作れそうですね。
