筋トレやダイエットなど毎日コツコツやることが大事であり、それによってムキムキになったり、痩せたりします。
体幹トレーニングも同様に毎日コツコツやることによって体に変化をもたらし、疲れにくい体を作ることができます。
効果がある体幹トレーニングがこちらになりますが毎日やることが大事ですし、ゆっくりやるスロトレも大事ですね。

腹筋やお尻上げ、バランスなど毎日やっていてもきつさは残るみたいですが効果はあるみたいですね。
やり始めは大変かもしれませんがやっていくうちに体の変化がみられるのはいいですね。