すっかり筋トレの定番になったプランク！1ヶ月間続けて出た成果は衝撃的なものだった！www
室内でOKな上に特別な道具も不要、さらにちょっとしたスペースがあれば出来るというお手軽さから、筋トレの定番になりつつある「プランク」。こちらのツイート主さん、このプランクを1ヶ月間続けたそうで、そこで得られた成果を紹介していたのですが…。
プランク
おてう
@kaz_ohte
筋トレの定番といえばプランク。
何の道具もいらないから1円もかからないし、今日からいますぐ始められる。
30秒を5セット。つまり1日たったの2分半もやればOKだから、忙しいビジネスパーソンにもピッタリ。
実際に1ヶ月続けた私の成果を画像にまとめてみました。
17時57分 2020年10月04日
筋トレへの反応
腐女子姫🐰🍼固定ツイ @oekaki_bot__
すくわっとじゃなかったんだ、、
2020-10-06 01時39分
小娘さん @Silver_Cat_R
象化と勝手に名付けよんでます...黒ずむのも硬くなるのも嫌ですよね🤦🏻♀️💦
2020-10-06 01時05分
カズーイ( 'ω') @KyuAiri
とりあえずヨガマットくらいは買った方がいい…
2020-10-05 23時49分
もっぷ☆ @Heart12601875
足の指先が滑りやすい靴下とかでやると腹筋への負担が3倍界王拳になる
2020-10-05 21時30分
ハチ @nuruhati2001
なるほど、エルボードロップの効きが強くなるのですね
2020-10-05 21時20分
何わろてんねん @stateless116
読み始め「ほうほう」
読み途中「へぇ…手軽だな」
読み終わり「おっ、画像は…と」
画像見たぼく「🙂」
2020-10-05 20時44分
飯塚 はる香/🇧🇩バングラ発ブランド banesh 👕✨ @haruka_bangla
おてうさん
私も全く同じ状況です! でも、日に日に秒数が伸びていっているので、何かしらの効果はあるんだと信じています!✨
2020-10-05 20時12分
fix0605a @fix0605
私は畳の跡が付いて消えません。。
Ｆ外
2020-10-05 20時08分
ベルリンから人生敗者復活戦 @berlin_FB
知りたかった結果と違ったけどめっちゃわらいました😂🙌✨
2020-10-05 17時24分
ピノ(藻味) @bugfucker_s
マット要りそうですねぇ
2020-10-05 16時31分
太宰猫 @dazaineko
f失 私の場合固くなったし黒くなったし関節が痛くなってきた
2020-10-05 14時41分
げきから(電光石火 @gekikara_vins
やっぱり使う部分は固くなりますよね…w
2020-10-04 18時05分
粉雪 @hama_nanao
「身体が引き締まった」とか「筋肉がついてきた」といったものとは別の効果(？)があった模様。ツイート主さんにとっても、この成果は想定外だったのではないでしょうか…！
リプ欄には「知りたかった結果と違ったけどめっちゃわらいました」といったコメントも寄せられていました。
とはいえ、元々すぐに効果が出るものでもないでしょうし、諦めずに続けていれば徐々に良い効果が出るはず！継続は大切ですよね。
ただ、床ではなくマットの上でやるのが良さそうです…！
