「二の腕が2回りも変わった」二の腕トレーニング法！！！！！試してみて！！
今回紹介してくれたのが、二の腕を細くするストレッチ運動です。ちょっと慣れるまで大変そうなイメージがあるので、一人ではなくお友達やご家族の方と一緒にぜひチャレンジしてみて下さい。慣れてきたら結構簡単に成果が上がってきそうですね。なんでも楽してはなかなか成果は出ないものです。
トレーニング法
hinata♥︎@ひなちゃんねる
@hinata_0421
二の腕が2回りも変わった私の二の腕トレーニング法！！！！！
一緒にやってくれた視聴者さんもかっなり効果出てて、沢山ビフォアもらったよ🔥✌︎！
①10回
②10回
③10回
④10回
⑤10回
⑥20回
⑦15回
だよ！！！！
一緒にやってみてね⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡
16時06分 2019年10月17日
試してみてへの反応
mochi._.🌈🐬 @mochi_6_9
やってみました！！
2019-10-17 21時32分
aki*M&R*＋JH @rem20058258
確かに二の腕筋トレは続けたら細くなりました！去年パツパツだった服が普通に着れました。
2019-10-17 19時13分
ぴっぴっぴ(・8・) @nyannya41796009
コレを何回かやった事が
あるのですが、肩幅広く？
がっしりしないですか？
私は元々肩がっしり見える
＆お肉が肩や二の腕についてる
ので気になります💦
2019-10-17 18時52分
ティーラー@ひなた家🌻 @6PCxqR31xAM9GUi
毎日やってるよー！！
最近は楽々になってきたからダンベル3〜40回やってる！いつもひなトレ助かってます❤
2019-10-17 17時48分
🐴🐰きむち🐘 @kimu_peace75
ありがとう！
2019-10-17 17時45分
星来 @ralyn293pppy
いつも5に苦戦しております😭😭😭
2019-10-17 17時32分
さつま いも子🎉1y🎉 @oMoChi_0613
これめちゃくちゃ効きました！一ヶ月でかなり効果出ました！
2019-10-17 17時29分
律 @m___p13
今は腹筋中心で頑張ってるけど、二の腕もこれ見て頑張るね٩( ᐛ )و
2019-10-17 16時28分
嵐LOVE🥀🖤 @arashi01250122
お疲れ様です!!
相談になってしまうのですが、学校に帰ってきてからの間食が止まりません😭😭
何がいい方法はありませんか？
2019-10-17 16時13分
やはりきれいな方は、毎日しっかりと努力を重ねています。「羨ましい」と感情的になる前に一度試してみるのもいいかもしれません。以外にはまってしまうのかもしれませんよ！！無駄なお肉がない手足はとても美しく、しなやかで本当に素敵ですよね。
憧れてしまいます。昔は痩せていたのにな～と嘆いている方も中にはいるのかもしれません。
綺麗な人は努力を惜しまず頑張っているから、きれいになる権利があるのですね。本当に、尊敬です！！
二の腕が2回りも変わったなんて！！一度は言ってみたいものです！！
