努力は不要！習慣を変えるだけで、3ヵ月で6kg減も可能に

栄養学的に考えると色々引っかかるなw

普通の人で一日のトータルカロリーを決めて、それを糖尿病の人と同じく5回食に分ける事で、血糖値の上昇を抑えるから、結果的にダイエットになるぞ
糖質で減らしていいのは麺類とパン類であって、米は減らさない方がいい…

栄養のことは「管理栄養士」、「栄養士」が専門だよ。
言ってることわかるけど。
餅は餅屋なの。

糖質1日60gって1日に摂るカロリーを1200kcalで計算しても20%にしかならんけど、残り80%のカロリーを脂質とタンパク質から摂るつもりなのかな😃
ケトジェニックダイエットの勧めなの？これ
これ医者が作ってんならやぶ医者だよ

多い多い多い多い多い🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

これすごい合ってる！

めも

1日2ℓはだいぶキツイけど頑張ろ…！

🍠たべすぎてた😱
これ意識しよ！

これに近い生活にたまたまなってたからか家族が6ヶ月で7キロちょい痩せた。私も4キロ痩せた。

こんなに気にしてたら摂食障害なってまうわ

えええええ毎日スムージーにしてたよ...作ってもらうの美味しくて
これちょっと参考になりそう

めも。

痩せたい人も太りたい人も、食事中｢よく噛んで食べる｣のが重要らしいですね。
消化大事。

痩せたい…参考にします(´∩ω∩`)

知らなかったけど4、16、18以外やってたww
これからも続けよ😂

めも！

維持でも糖質摂取量110g以下って死なない？糖質200g摂ってても維持できてるけどなぁ🤔