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努力は不要!習慣を変えるだけで、3ヵ月で6kg減も可能に

「痩せたい」と思っていても、何をすればいいか分からない、なかなかやる気が出ないという方も多いのではないでしょうか。このツイートでは、そんな方必見の『痩せ体質になるためのルール』を公開し、話題になっています。習慣化しやすい手軽なものばかりなので、是非参考にしてください♪

ダイエット

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鷹ノ爪リリカ
@ririka_rrk

ムダな努力が嫌いだからすごい勉強して3ヶ月で6kg痩せた時、このお医者さんの本も買ったけど本当これが全てだよ。医学的エビデンスに基づいてるから信用できる。何が合うかは人それぞれだけど私は魚、豆腐、卵、キノコをもりもり食べた。お菓子はナッツで暇あればスクワット。するする痩せてったよ

20時17分 2022年11月20日
2819 1.8万

努力は不要!習慣を変えるだけで、3ヵ月で6kg減も可能に

努力は不要!習慣を変えるだけで、3ヵ月で6kg減も可能に

生活習慣への反応

ぽちの助(減量中)のアイコン
ぽちの助(減量中) @pochi_0000_3

栄養学的に考えると色々引っかかるなw

普通の人で一日のトータルカロリーを決めて、それを糖尿病の人と同じく5回食に分ける事で、血糖値の上昇を抑えるから、結果的にダイエットになるぞ
糖質で減らしていいのは麺類とパン類であって、米は減らさない方がいい…

2022-11-21 17時28分
アリス🌙のアイコン
アリス🌙 @diet_diet_next

栄養のことは「管理栄養士」、「栄養士」が専門だよ。
言ってることわかるけど。
餅は餅屋なの。

2022-11-21 16時43分
罪のアイコン
@KotoSpla

糖質1日60gって1日に摂るカロリーを1200kcalで計算しても20%にしかならんけど、残り80%のカロリーを脂質とタンパク質から摂るつもりなのかな😃
ケトジェニックダイエットの勧めなの?これ
これ医者が作ってんならやぶ医者だよ

2022-11-21 13時01分
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羊の姉 @rittanpiyo2

多い多い多い多い多い🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

2022-11-21 12時58分
azu@毎日コスメを買う女💄ライトサマー×アクキュ💙ブルベ夏のアイコン
azu@毎日コスメを買う女💄ライトサマー×アクキュ💙ブルベ夏 @azu_cosmeotaku

これすごい合ってる!

2022-11-21 10時43分
めっちょのアイコン
めっちょ @meccho__

めも

2022-11-21 10時30分
𝐲𝐮𝐢🎀のアイコン
𝐲𝐮𝐢🎀 @_yuichan_U0x0U

1日2ℓはだいぶキツイけど頑張ろ…!

2022-11-21 10時13分
イシカワアサエのアイコン
イシカワアサエ @asae_0525

🍠たべすぎてた😱
これ意識しよ!

2022-11-21 08時13分
くまやま いぬとのアイコン
くまやま いぬと @chiyooonimon

これに近い生活にたまたまなってたからか家族が6ヶ月で7キロちょい痩せた。私も4キロ痩せた。

2022-11-21 07時52分
スキニー履きたい。のアイコン
スキニー履きたい。 @se_ru_moon

こんなに気にしてたら摂食障害なってまうわ

2022-11-21 07時10分
hataのアイコン
hata @hataori_50

えええええ毎日スムージーにしてたよ...作ってもらうの美味しくて
これちょっと参考になりそう

2022-11-21 02時28分
Yのアイコン
Y @yurikacosme

めも。

2022-11-21 00時59分
籘 有紀(Fuji Yuuuki)のアイコン
籘 有紀(Fuji Yuuuki) @yuuuki_box

痩せたい人も太りたい人も、食事中「よく噛んで食べる」のが重要らしいですね。
消化大事。

2022-11-21 00時04分
いとまとねとこ@㍍⊃のアイコン
いとまとねとこ@㍍⊃ @game_i_ma_ne_ko

痩せたい…参考にします(´∩ω∩`)

2022-11-20 23時57分
はろんのアイコン
はろん @mi030ts

知らなかったけど4、16、18以外やってたww
これからも続けよ😂

2022-11-20 23時31分
全方位ヒネコさん🍀のアイコン
全方位ヒネコさん🍀 @tptptptwtwtw

めも!

2022-11-20 23時24分
めめのアイコン
めめ @mem_eru

維持でも糖質摂取量110g以下って死なない?糖質200g摂ってても維持できてるけどなぁ🤔

2022-11-20 21時11分

このツイートでは、『痩せ体質になるためのルール』について取り上げ、話題になっています。
このルールは、『牧田善二』さんという方の本に紹介されている内容のようです。

ダイエットをしたいと思っていても、なかなか運動をする気にはなれない、忙しくて出来ないという方も多いのではないでしょうか。
このツイートに記載されている内容は、「水を2L飲む」「ゆっくり噛んで食べる」など常識的なものも多く、習慣化しやすいものばかりになっています。
痩せたい方は是非、参考にしてみてください♪

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