ダイエット中は肉の代わりにこれ！2つの食材を組み合わせることでヘルシー&経済的に！
ダイエット中、カロリーの高いお肉を食べることに罪悪感を抱いてしまう方は多いのではないでしょうか。とはいえ、毎食野菜というのもちょっと飽きてしまいますよね。そんな方に是非試してほしい、お肉の代用品があるんです！それが油揚げと卵です！
ダイエット
よく「油揚げを卵に浸して焼いて肉の代わりにする」
ってのやってるんだけどこれ本当に良い、ヘルシーだし栄養価高く、なにより経済的
卵液には白だしなど入れておくと尚旨い、野菜炒めに入れたら完璧、給料日前を無理なく乗り切れる
マジオススメ
代用品への反応
ヘルシーなの？
「油」揚げと卵でヘルシーの逆なイメージ
ふーちゃんぷるーですね！
油揚げならすぐ手に入るしもどす手間もないのでいいかも😄
いつもすき焼きの肉嵩増しに油揚げを入れていたのですが、卵液につけるのだったら焼いた方がいいですか？
もうヨダレが出てきました…🤤
感覚的には豚肉？鶏肉？
まぁいずれにせよ美味しそう。節約メニューとか代用品的感覚でなく。
沖縄のフーチャンプルーを、麩の代わりに油揚げで作ったみたいな感じですかね。
これ沖縄だと車麩つかってフーチャンプルーやりますね
だしの素とお塩で！
油揚げマジ好き
これ、お麩ではたまにやってた(チャンプルーとか)のに、なんでいつも冷凍庫に常備してるアゲでやらなかったんだろう(°Д°)#目から鱗
先程、貰った油揚げを全てきつねにしてしまったのでまた次回やってみます
油揚げが食感が好きじゃないのですが、
卵と絡めたら美味しそうです
今度、試してみます
私もお肉の代わりによく油揚げを使います！でも、卵につけるって発想はなかったぁ～
さすがリュウジさん！
なんとまあ、冷蔵庫にたまたま卵と油揚げあるんですよ。早速作ってみます🎵
天才か…？
もやしの時にあった牛脂使うとなお旨そうですね
油揚げ が
ヘルシー 栄養価が高い
だと？
こちらのツイートで紹介してくださっていたのですが、油揚げを卵に浸し、それを焼くだけでお肉の代用品として使えちゃうそう！これを使って野菜炒めをしても美味しくいただけるみたいです。
また、卵液には白だしなどで味付けをしておくと一層美味しくなるとのこと。下味を変えることで飽き防止にもなるかもしれませんね。
また、ヘルシーなだけでなくとっても安価で販売されているのが油揚げ。お肉よりもずっと安くで入手可能ですので、お給料前にもおすすめとのことです。
是非、試してみてくださいね！
