【ダイエット】１分間簡単な動きをするだけで無駄な脂肪が全部とれる！？
無駄な体脂肪だけを減らして健康的で引き締まった体を手に入れるための「ジャンプジャック」動き自体は簡単なので誰でもできるはず！一回1分でいいので、隙間時間にできるのもポイントです。ダイエットして痩せて引き締まりたい人はぜひ！
ダイエット
けーすけ@パーソナルトレー...
@kei_aesthetic
「無駄な体脂肪だけ」を減らして
「健康的で引き締まった体」を手に入れたい。
そんな人にオススメの「ジャンプジャック」
簡単そうに見えて
「太もも、ふくらはぎ、お腹、二の腕」を中心に、
「全身の筋肉」を効率的に鍛えることができます。
脂肪燃焼させたい人は積極的に取り入れてみましょう！
19時45分 2019年05月19日
痩せるへの反応
ジャンプしながら手と足を動かすだけの「ジャンプシャック」は簡単そうですね！
これなら私でもできそうですが、1分ジャンプし続けると考えるとなかなか体力を消費しそうです。
けれど、この動きだけで太もも、ふくらはぎ、お腹、二の腕を中心に全身の筋肉を鍛えられるそうなので、効率的ですね！
腹筋をして、スクワットをして、腕立てをして…といろんなものをやるよりも1分を3セットやるだけのジャンプシャックのほうが隙間時間で終わってよいかもしれません。
ダイエットをしたいけど長時間のやる気はでない…という人も1分くらいは毎日頑張れるのではないでしょうか？
痩せて引き締まった体を手に入れられるように頑張りましょう！
