腕立て伏せが苦手な方必見！肩や肩甲骨をしっかり動かして痩せやすい体づくりを！
二の腕や背中を綺麗に見せたいけれど、腕立て伏せは苦手という方必見です。腕立て伏せ自体初心者には非常に難しく、胸を床まで下ろすのは至難の業です。出来ない、苦手、続けられないものを頑張っても辛いだけです。そんな時は「肩や肩甲骨をしっかり動かす」こちらの体操を続けてみましょう。これだけでも二の腕やそれ以外の部位が痩せやすくなりますよ。
ダイエット
hazu🐱 ダイエット ＝ つら...
@diet50_38
腕立て伏せ苦手な方必見！無理にやって続かないより、肩や肩甲骨をしっかり動かすと二の腕もそれ以外の部位も痩せやすくなります。肩まわりが凝り固まっていると、血流が悪くなり代謝も下がる一方...。ながらできるので、肩甲骨ほぐして、痩せやすい体を作りましょう！私は結婚式まで頑張りました！
20時18分 2022年02月07日
腕立て伏せへの反応
二の腕、特に上腕三頭筋は日常の動作では滅多に使わない部位なので、普通に過ごしているだけではまず痩せません。
そして凝り固まった背中側の筋肉…こんな状態では血流も悪く代謝も下がる一方です。
いきなり腕立て伏せなどの本格的な筋トレをせずとも、意識的に肩や肩甲骨を動かすだけで筋肉をほぐすことができ、常よりも痩せやすい体を作れます！
これなら続けられそうですね。
画像でビフォーアフターの紹介がありますが、とっても綺麗なドレス写真です！
理想の体を手に入れるため、ちょっとずつ頑張ってみたいですね。
