プランクの全身痩せ度がヤバい！単純な動きを、たった30秒やるだけ‼
皆さんはダイエットするときはもちろん運動を取り入れていると思いますが、しかし運動や筋トレはどれをとってもハードなものであり、何より数多く存在するので、どれを取り入れればよいのか分からないはずです。そこで悩むあなたに手軽で出来る運動をお教えしましょう。
プランク
hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエ...
@diet50_38
え、待って...！プランクの全身痩せ度がヤバい。単純な動きを、たった30秒やるだけでも、お腹がぐっと引き締まる、かなり効果的なトレ。ただ、かなりキツイ🤣この6種類コンプリートできる方は凄すぎる！👏初心者の方は1枚目の上のキープからやってみましょう！
21時00分 2022年05月07日
ダイエットへの反応
まお®️ྀི-8kg達成 @mao_159cm
プランクやらないって選択肢消え去りました🙋♀️🙋♀️
ねぇところでビフォーのはづちゃん魔法のほうきにまたがってるの🥹？？かわいいすぎるんだが❤️🔥
2022-05-07 22時20分
今回紹介する注目のダイエット法は、こちらのプランク一式になります。そしてこのプランクは、単純な動きを30秒行うだけで全身痩せするという何とも画期的で効率的なプランクダイエットといっても良いでしょう。
しかし、念入りに忠告しておきますが、キツイはキツイです。全6種類ありますが、全部やろうとすると慣れない方は途中でキツくなること間違いないでしょキツ
やり方としては、画像の矢印の順に動くこと1種類としてそれらを交互に動かして30秒。初めての方はまず1種類ずつ増やしながら行うと良いでしょう。
