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プランクの全身痩せ度がヤバい!単純な動きを、たった30秒やるだけ‼

皆さんはダイエットするときはもちろん運動を取り入れていると思いますが、しかし運動や筋トレはどれをとってもハードなものであり、何より数多く存在するので、どれを取り入れればよいのか分からないはずです。そこで悩むあなたに手軽で出来る運動をお教えしましょう。

ダイエット

hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッターのアイコン
hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッ...
@diet50_38

え、待って...!プランクの全身痩せ度がヤバい。単純な動きを、たった30秒やるだけでも、お腹がぐっと引き締まる、かなり効果的なトレ。ただ、かなりキツイ🤣この6種類コンプリートできる方は凄すぎる!👏初心者の方は1枚目の上のキープからやってみましょう!

プランクの全身痩せ度がヤバい!単純な動きを、たった30秒やるだけ‼

プランクの全身痩せ度がヤバい!単純な動きを、たった30秒やるだけ‼

プランクの全身痩せ度がヤバい!単純な動きを、たった30秒やるだけ‼

プランクの全身痩せ度がヤバい!単純な動きを、たった30秒やるだけ‼

プランクへの反応

まお®️ྀི-8kg達成 @mao_159cm

プランクやらないって選択肢消え去りました🙋‍♀️🙋‍♀️ ねぇところでビフォーのはづちゃん魔法のほうきにまたがってるの🥹??かわいいすぎるんだが❤️‍🔥

おとなぎちゃん🎀 @otonagisub

猫がきになる

waka @waka_me_natto

これやるにはヨガマットとネコチャンが必要不可欠だな( ˙꒳​˙ )キリッ

あきあき @akiakiSINoAlCE

やってみよ。。

やざえもん @yukikaito

さーちゃん(@saaachangpong)やってみてー(*ノ´□`)ノ きっとさーちゃんなら出来るはず( ゚Д゚)و✧

アッキー @AKism86

食生活がグダグダでもやらないよりマシであってほしい…☺️

わか@垢ジャにより消し炭化⚫ @dxwakame

ブランクやりてぇけどウチ猫居ねぇんだよな…………

🍋檸檬ゐえ郞🍋 @Lemon_iellow_3

猫いないからなぁ……

⛩なぁちゃん⛩ @xnaaaaaax

うん猫にしか目が行かねぇんだわ

むんむん太郎 @mun2taro

1分×6セットの猫吸い変則プランクの強度すごそう

とあるうさぎ @niku_suki_usagi

クッションかと思ったら猫w

☃︎#4 👶8m @96ji_

猫掴んでるのうける笑 今日1セットやるー!!

かがり @makeinusamasama

猫が可愛い

ボイルド @boiled_jp

これもやってみよー

にのうで(猫と暮らす) @ninoude74

え…プランクしてる時持ってるの…猫…?

REQSO ┃だすく🐼 @dusk0naka

やるしかないじゃんこんなん

子わざ←右読 @51229mm

これ、猫ちゃんを守ろうの気持ちが上回ってがんばれるやつだ!

今回紹介する注目のダイエット法は、こちらのプランク一式になります。そしてこのプランクは、単純な動きを30秒行うだけで全身痩せするという何とも画期的で効率的なプランクダイエットといっても良いでしょう。

しかし、念入りに忠告しておきますが、キツイはキツイです。全6種類ありますが、全部やろうとすると慣れない方は途中でキツくなること間違いないでしょキツ

やり方としては、画像の矢印の順に動くこと1種類としてそれらを交互に動かして30秒。初めての方はまず1種類ずつ増やしながら行うと良いでしょう。

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