やってみよう！浴槽で2分間正座するだけで腰回りが劇的に変わる？！

キムタクが昔やってたらしい。

水に使ったら浮力であまり効果なさそう

体脂肪50％だけど余裕でできたので信用できないｗ

動けば痩せるって言う男子

女子になってみ？
そもそもの脂肪率違うから。
簡単に痩せない

嘘みたいな話なんですが適度に食事制限して筋トレと有酸素運動をするだけで痩せます。
騙されたと思ってたった6ヶ月だけやってみて！

今日からやります！！！

自分もやってみよう。多分すぐくずれるんだろうなあ
できるまで頑張ってみよう。

歩くだけでいいんだが。

だが、1km〜3kmも歩くのがつらいほど筋力も筋持久力も低下している中高年期の人には、低負荷の正座辺りから始めるのもいいんじゃないか？
これはあくまでもトレーニングの類ではなくその一歩手前、リハビリテーションの一種だね。

電気風呂では毎回正座。正座すると電極の高さが蝶骨の位置に来る。事実上EMSだから何もしなくても腹筋トレーニング状態なんだけど。

踵同士付けたまま正座って無理くない？
みんな出来るの？

甘えんな走れ

お、いいこと聞いた

誰もができるものだと😳

、、、小さい時から正座する癖でやっていたのは、もしかして良かったのか？！！！

シャワー派だけど、空の浴槽で試してみます！

まじか、やるわ。