トレーニングメニューとして、レッグレイズ・クロスレッグレイズ・オルタネイトレッグレイズ・クランチ・ロシアンツイスト・バイシクルクランチの6種目になります。
各種目を15回3セット行い、食事制限することにより綺麗なお腹を手に入れられるかもしれません。

様々なトレーニングメニューを行うことによってお腹に刺激を与えることができて飽きずに続けることができそうですね。
三日坊主にならずにしっかりと継続することも大事ですね。