お腹を引き締めて綺麗に見せたい？そんな人にオススメなトレーニング6種目のやり方！

腹筋

ユウトレ@YouTube始めました

@yutore10byo

『お腹を引き締めて綺麗にみせたい』そんな方にこの6種目をオススメ！

⓵レッグレイズ
⓶クロスレッグレイズ
⓷オルタネイトレッグレイズ
「下っ腹」
⓸クランチ
「腹筋上部」
⓹ロシアンツイスト
⓺バイシクルクランチ
「くびれ」

各15回3セット

食事制限もすれば美腹筋になる。
お試しを！

19時11分 2019年09月16日

1273 5586

動画への反応

K @mFSzRKmTmHqOv7V

今日はお腹メインで家トレする。

2019-09-17 20時00分

あいん子@フォローすべき人事OL20選 No7 @Acht_113

各15回3セットはなかなかだけど、秋冬になると厚着になっていくからこうゆう運動をサボりがちになってしまうけど、やれる範囲でやっていこうっと。

2019-09-17 07時39分

ななみんティーを作るの巻⭐️ @nanamirumi

頑張るマン、、これやる腹痛くなる。

2019-09-17 03時51分

アイスクリーム@全顔脂肪移植DT中 @lJCJxA3X09FwDem

お腹の余分なお肉取りたいな！

2019-09-16 23時16分

∠Ｋ @dosukoidodonba

全部やった事ある(笑)私は②が一番きつい(笑)

2019-09-16 22時23分

りっこ @RiccoRicco3

あー、やってみたい

2019-09-16 22時21分

トレーニングメニューとして、レッグレイズ・クロスレッグレイズ・オルタネイトレッグレイズ・クランチ・ロシアンツイスト・バイシクルクランチの6種目になります。
各種目を15回3セット行い、食事制限することにより綺麗なお腹を手に入れられるかもしれません。

様々なトレーニングメニューを行うことによってお腹に刺激を与えることができて飽きずに続けることができそうですね。
三日坊主にならずにしっかりと継続することも大事ですね。